Такая модная монодиета. Как можно быстро похудеть и сбросить несколько лишних кило?

Автор: · Дата: 22 Январь 2010 · Прокомментировать

Из самого термина понятен смысл данных диет «Моно»- от латинского
означает «единичный, один». Поэтому монодиета – это диета, в которой
используется какой-либо  единичный
продукт, входящий в определенную группу. Монодиета заключается в употребление
только одного пищевого продукта. В настоящее время такой вид диет очень
популярен. На пике «диетной моды» находятся монодиеты на основе картофеля,
риса, яблок, кефира и творога. «Как можно быстро похудеть и сбросить несколько
лишних кило?» – спросите вы. Ответ – монодиета.  

Плюсы монодиеты очевидны –
быстрота избавления от 2-3 килограммов и выбор приемлемых для вас продуктов.

Минусы монодиеты – короткий срок
использования. При длительном использовании вы можете истощить свой организм
недостатком питательных веществ, которые одним продуктом компенсироваться,
конечно же, не могут. А также в том, что если вы один раз воспользуетесь этой
диетой и все, то вес вернется к прежним показателям. Необходима система.

Три вида монодиет предлагаем вашему
вниманию:

1. Диета на кефире.

Строгая: длится 3 дня. В эти дни нужно
употребить кефир в количестве одного – полутора литров в несколько приемов: 5-6
приемов через строго определенные отрезки времени.

Другой вариант строгой диеты: длится 5-6 дней.
Количество кефира то же. Плюс к этому 0.5 – 1 килограмм свежих овощей и
фруктов. Желательно сладких.

Диеты можно возобновлять только через один месяц,
а предпочтительнее через два или три месяца.

Нестрогая монодиета на кефире:

Продолжительность диеты одна неделя. Исключаем
сахар и соль!

День 1: 1.5
литра свежего кефира, 5 сваренных картошек.

День 2: 1.5 литра свежего кефира, отварное куриное мясо – 100 граммов.

День 3: 1.5 литра свежего кефира, сваренное мясо – 100 граммов.

День 4: 1.5 литра свежего кефира, отварная рыба – 100 граммов.

День 5: 1.5 литра свежего кефира, любые овощи и фрукты (не бананы и виноградины!)

День 6: 1.5 литра свежего кефира.

День 7: минерализованная вода без газа.

2. Монодиета на гречке.

Гречневая крупа очень полезна для нашего
организма. У это крупы огромная очистительная способность от шлаков плюс
быстрое ощущение сытости при потреблении незначительного ее количества. Потеря
в весе составляет от четырех до 10 килограммов за одну-две недели. Диеты можно
придерживаться 7, в крайнем случае 14 дней. И возобновлять ее рекомендуется
лишь через 4 недели!

Готовим гречневую крупу:

Количество крупы «на глазок»,
как при варке обычной гречневой каши. Засыпаем гречку в посуду, поливаем только
что прокипяченной водой. Закрываем крышкой. Оставляем на ночь. Не варим! Потребляем приготовленную таким образом гречневую кашу
без соли и приправ. Едим ее с кефиром, жирностью в 1%, в количестве, не
превышающем один литр в день. А гречку – без ограничений. Также не ограничено
потребление воды, лучше кипяченой фильтрованной или минерализованной без газа.

Не рекомендуется, но если чувство голода велико, съедать два любых фрукта
или две пачки нежирного йогурта. Перед сном, за 4-6 часов, есть не
рекомендуется!

3. Также можно выделить монодиету на
яблоках.

Она наиболее известна и часто употребляема в нашей стране.

Суть: употребляем в день только яблоки, чай зеленый и воду кипяченую
и отфильтрованную, либо минерализованную, без газа. Возникли различные вариации
данной монодиеты. Прочитать подробнее можно в различных разделах журналов и
сайтов с названиями: «диеты для быстрого похудения», бесплатно к тому же.
Например, в районе Сибири яблоки дополняют отварами из всевозможных
лекарственных трав. Травы способствуют активной работе печени,
желудочно-кишечного тракта.

Женский интернет-журнал MissLite.Ru

Как похудеть быстро


Понравилась статья "Такая модная монодиета. Как можно быстро похудеть и сбросить несколько лишних кило?"? Поделись с друзьями:

Рубрика: Диеты, Копилка советов, Питание, После 40 · Запись имеет метки:  

загрузка...


Оставить комментарий или два