Вегетарианство и здоровое питание после 40
В этот период жизни вегетарианство и здоровое питание позволяет постоянно двигаться.
Вместо того, чтобы обращать внимание на первые морщинки, лучше подумать как обеспечить хорошее самочувствие и физическую форму.
В этом возрасте часто появляется лишний вес и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Вегетарианство в 40-летнем возрасте по сути является лекарством. В этот период времени в организме происходят возрастные перестройки.
Людям, которым за 40, большое внимание нужно обращать на определенные виды пищи. Так, например, в овсяной, гречневой и пшеничной каше содержится большое количество белка и разных микроэлементов, а в рыбе – витамин D. Он нужен для того, чтоб усваивался кальций, источником которого являются молоко и кисломолочные продукты.
Также очень полезен чай из трав – мелисы, ромашки, зверобоя. Он регулирует обмен веществ в организме.
Мамочкам нужно с самого раннего возраста продумывать и разнообразить питание ребенка, приучать с малолетства к здоровому питанию и образу жизни, тогда в зрелые годы ему будет легче избежать многих недугов и долгие годы оставаться молодым душой и телом.
Ну и не надо забывать, что самый эффективный способ похудеть остается физическая активность.
Понравилась статья "Вегетарианство и здоровое питание после 40"? Поделись с друзьями:
Свежие записи
Косметика своими руками
