Как победить аппетит
Никто не будет спорить, что еда необходима организму, и что голод – это своего рода защитный механизм, который организм использует для пополнения энергетических запасов. И человек обязательно их пополнит, как только представится возможность, потому что голод – это очень сильный стимулятор, который не оставляет человеку шансов в борьбе с собой, если, конечно, человек здоров.
А сколько нужно есть, чтобы восполнить потребность организма в калориях? На что нужно ориентироваться? Как определить, что все, хватит, пора вставать из-за стола? Давайте разбираться вместе с известным женским сайтом http://you-pretty.net/. Здесь во всей своей очевидности проявляется другая причина, которая сажает нас за стол.
Еда – это удовольствие. И мы желаем это удовольствие получить. Причем, удовольствие от еды относится к самым распространенным способам его получения. Потому что физиологическая потребность в еде, заложенная природой, мотивирует и дополняется психологической тягой к продлению процесса насыщения, так как при этом испытывается удовольствие, ни с чем не сравнимое. Каковы еще причины постоянного чувства голода можно почитать здесь http://you-pretty.net/2012/10/21/10-prichin-postoyannogo-chuvstva-goloda/, а мы же пойдем дальше.
На самом деле для организма нужно совсем немного еды, чтобы пополнить запас энергии. Дальше идет психология. Все зависит только от нас. Не нужно рассматривать еду как предмет культа, нужно относиться к ней, как к обязанности, пусть и приятной, но обязанности.
Если человеку удастся настроить себя на такой подход к еде, ему не понадобятся ни какие диеты, ему не нужно будет, мучительно напрягаясь, пытаться оградить себя от потребления каких-то высококалорийных продуктов. Человек сядет за стол и с удовольствием, не торопясь, и, разумеется, с аппетитом съест ровно столько, сколько его организму и нужно. Большего организм не воспримет, какое бы разнообразие вкусностей ни стояло на столе. Если человек съест больше, ему просто будет плохо. И не видя в этом никакого резона, человек и не будет переедать.
Чтобы воспринимать еду таким образом, нужно исключить ее из внешних воздействий, на которых мы акцентируемся и которые составляют фундамент духовно – психологических потребностей и интересов. Здесь все, конечно, не просто и очень тонко. Ведь все эти грани, аспекты, нюансы сосредоточены рядом и часто даже пересекаются. Но это самый выгодный, правильный, доступный путь, который дает к тому же необратимый эффект. Привыкая к нему, вы всегда будете чувствовать себя в хорошей форме.
При чем здесь какую еду и сколько вы употребили за обедом? Вы просто будете чувствовать эмоциональный подъем и психологический комфорт. Этого не даст никакая диета. Поверьте. Возможно с первого раза это трудно воспринимается, и не очень ясны детали, но вы все равно попробуйте, ведь это не удел избранных, а обычная практика уважающего себя человека, еще лучше, если он увлечен каким-то делом или хотя бы идеей. О килограммах вы перестанете вспоминать. Женский сайт You-Pretty.net желает удачи в похудении!
Понравилась статья "Как победить аппетит"? Поделись с друзьями:
