Если ли жизнь после 40?    

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40

Содержимое

Одно из самых неприятных возрастных изменений, с которыми сталкиваются все женщины (да и мужчины тоже), — постепенное увеличение веса и неравномерное распределение жировых отложений. К 40 годам многие женщины начинают замечать неприглядные жировые складки в разных частях тела, хотя, казалось бы, никаких предпосылок к этому нет. Вы можете вести привычный образ жизни, не изменять стиль питания и не уменьшать уровень нагрузок. Но жир на животе и в других проблемных местах начнет откладываться в любом случае. В этой статье мы расскажем, что приводит к этим изменениям и как, а главное, нужно ли, с этим бороться.

Что заставляет жир на животе откладываться быстрее


Не секрет, что очень многие процессы в нашем теле контролируются гормонами. К сорока годам, когда женщина приближается к менопаузе, гормональный фон кардинально меняется. Именно изменения в количестве гормонов и заставляют наше тело накапливать жир на коленях и в других зонах. Ваше тело ждет много перемен:

  1. Снижение уровня эстрогена и увеличение числа андрогенов. Когда женщина начинает выходить из детородного возраста, количество вырабатываемого яичниками эстрогена сильно снижается. Даже если менопауза еще не наступила, возможность родить ребенка в зрелом возрасте будет гораздо ниже, ведь организм уже начал готовиться к ней. Но как это связано с жиром на животе?

Дело в том, что на замену эстродиолу, виду эстрогена, который вырабатывали яичники, приходит другая его разновидность – эстрон. В отличие от эстрадиола, он не вырабатывается, и синтезируется из других гормонов – андрогенов. Их накопление и сама реакция трансформации в эстрон происходит в зонах повышенной гормональной активности. К этим зонам относятся области, которые мы называем проблемными местами отложения жира.

  1. Уменьшение уровня прогестерона. Он имеет большое значение для правильного протекания беременности. Поэтому с возрастом прогестерон становится нужным в меньшем количестве. Уменьшение его уровня вызывает многие симптомы менопаузы, в том числе и удержание воды в организме. Задержка жидкости, в свою очередь, также способствует увеличению массы тела.
  2. Понижение уровня тестостерона. Этот мужской гормон отвечает в женском организме за трансформацию калорий в мышечную массу. Его уменьшение вызывает постепенную потерю мышечной массы, что, в свою очередь, приводит к замедлению метаболизма.
  3. Повышение уровня кортизола – гормона стресса. С возрастом нам все труднее дается противостоять стрессу, особенно с наступлением менопаузы. Но любой стресс повышает уровень кортизола в крови. А он влияет на обмен веществ и способствует повышению сахара в крови. Из-за него мы сильнее ощущаем голод и страдаем от отечности (из-за накопления в клетках натрия, который удерживает воду).


Кроме гормональных причин, выделяют еще 1 фактор, влияющих на набор веса — устойчивость (резистентность) к инсулину. Это неприятное изменение в организме также может развиться во время менопаузы. Выражается оно в том, что организм дает сбой, и перерабатывает все поступившие калории в жир. Вызвать устойчивость к инсулину может даже диета для похудения живота и боков, при которой рекомендуется ограничить количество потребляемых жиров и увеличить число углеводов в рационе. Поэтому не следует злоупотреблять такими диетами после 40.

Нужно ли избавляться от жира в проблемных местах?

Женщине в любом возрасте хочется выглядеть подтянутой и ухоженной, но бороться с каждым сантиметром жира на животе после 40 – неверное решение. Перед тем, как садиться на разрекламированные диеты или бежать в спортзал, нужно все тщательно обдумать. Ведь жир в организме играет полезную роль:

  • Синтезирует эстрон. Мы уже говорили о том, как важен эстроген для женщины. Пытаясь избавится от жира полностью, вы лишите себя источника эстрона – и в этом случае менопауза со всеми ее «прелестями» наступит еще раньше. Даже у молодых девушек несбалансированные и продолжительные диеты часто провоцируют задержку и даже полную остановку менструации.
  • Регулирует теплообмен. Именно благодаря жировой клетчатке организм надежно защищен от перегревания и переохлаждения. В жаркую погоду жир расщепляется, образуя эндогенную воду, которая выводится вместе с потом. При низких температурах он расщепляется еще быстрее, чтобы усилить выработку телом тепла. Чем старше мы становимся, тем сильнее мы ощущаем холод и тепло, поэтому не стоит себя лишать такого защитника.
  • Является запасом энергии. В жировой клетчатке накапливается и трансформируется в триглицериды излишек питательных веществ, который мы получаем с пищей. Это наш резерв – когда организму срочно понадобится дополнительная энергия, расщепление молекул триглицеридов нас ей снабдит. Кроме триглицеридов, жировые клетки могут накапливать и другие полезные вещества: воду, стероидные гормоны и жирорастворимые витамины.
  • Защита нервных окончаний и кровеносных сосудов от внешнего воздействия (например, при ударе или порезе). Также жировая клетчатка играет роль в заживлении ран.



Убрав весь жир на животе, коленях, бедрах и спине, вы нарушите множество процессов и лишите организм необходимой защиты. Поэтому, прежде чем выбирать метод похудения, удостоверьтесь, что это для вас безопасно. Простой способ узнать, нужно ли вам сбрасывать вес – измерить индекс массы тела. Сделать это можно, воспользовавшись онлайн-калькуляторами, или по формуле: Вес в килограммах / Рост в метрах в квадрате. Т.е. при росте 160 и весе 65 индекс будет равен:

ИМТ = 65 / 1,62 = 25,39

Для женщин в возрасте до 45 лет границей нормы считается ИМТ 26, до 55 – 27, до 65 – 28, старше 65 – 29. Если ваш ИМТ выше нормы – следует взяться за работу над собой, чтобы не столкнуться с проблемами, вызванными излишним весом. Выберите сбалансированную диету, займитесь физкультурой – вашей первоочередной задачей должно стать общее снижение массы, а не борьба со складками.

Если же ваш индекс получился в этих рамках, значит сражаться с лишним весом вам не стоит. Помните, что небольшое количества жира обязательно нужно организму. Но если вы все-таки хотите уменьшить размер складок – диета вряд ли поможет. Более того, резко снизив массу вы рискуете заработать множество проблем со здоровьем, которых можно было бы избежать. О том, как правильно и безопасно для здоровья избавиться от складок в проблемных зонах мы расскажем дальше.

Методы борьбы с жировыми «ловушками» после 40 лет


После сорока появление жировых отложений в проблемных местах обусловлено, в первую очередь, гормонами. Поэтому избавится от них с помощью строгого ограничения питания будет невозможно. Специальная диета для похудения боков и талии – это миф. Уменьшая количество калорий, мы провоцируем сжигание жировых клеток во всем теле. А для женщин с нормальным ИМТ похудение может иметь множество неприятных последствий. Поэтому стоит выбирать методы, рассчитанные на ваш возраст и параметры:

  1. Занимайтесь физкультурой. Если вам нужно убрать конкретные складки, выберите нужную нагрузку. Есть специальные упражнения для сжигания жира на животе, для подтяжки спины и бедер. В борьбе с жиром на коленях помогут обыкновенные приседания. Не надейтесь на моментальный результат, помните, какую важную для женщин функцию выполняет жировая клетчатка в этих зонах – организм не даст от нее легко избавиться. Когда достигните нужного результата, не прекращайте резко физическую активность. Выберите что-то общеукрепляющее для поддержания тонуса – плавание, ходьбу, бег.
  2. Пользуйтесь косметическими процедурами. Массаж, лимфодренаж, различные обертывания – эти процедуры помогут не только уменьшить объем жировых отложений, но и избавиться от неровностей кожи («апельсиновой корки») в проблемных зонах. Тем более, посещение косметического салона поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневного стресса – а значит, снизить и уровень кортизола.
  3. Сбалансированное питание вместо строгих диет. В этом возрасте обязательно нужно питаться правильно – пища должна содержать достаточное количество углеводов, белков и жиров. Не пропускайте завтрак. Старайтесь есть 5 раз в день, но небольшими порциями. Не объедайтесь на ночь (ужинать следует не меньше, чем за 2 часа до сна). Главное сейчас – стабилизировать понижающийся метаболизм, чтобы не полнеть быстрыми темпами. Также помните, что с годами вашему организму будет требоваться меньше энергии. В 40 лет достаточно потреблять 1800 ккал в день (если вы не заняты физической работой), а после 45-ти нормой будет уже 1600.

Наиболее эффективным будет использование этих трех способов одновременно. Возьмите себе в привычку правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой и пользоваться салонными процедурами. Тогда вы не только приведете в порядок свое тело, но и улучшите общее самочувствие. Появятся силы, поднимется настроение, повысится самооценка – и вот вы уже будете готовы доказать всем, что жизнь в 40 только начинается!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях Кожа женщины после 40 лет претерпевает существенные изменения, так как снижается выработка главного женского гормона эстрогена. Домашние рецепты омоложения ....

26 02 2020 20:54:36

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин Недержание мочи при климаксе является распространённой проблемой, ухудшающей качество жизни. Как устранить и добиться устойчивых положительных результатов....

25 02 2020 21:13:15

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием.

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием. Как легко похудеть летом? Почему летом снижать вес лучше всего? Простые советы для похудения боков и живота . Легко выполнять....

24 02 2020 1:53:24

Набор продуктов для правильного снижения веса

Набор продуктов для правильного снижения веса Проблема лишнего веса беспокоит женщин после 45 лет. Узнайте 10 полезных продуктов и 20 правил правильного питания и снижения веса для женщин за 40 лет....

23 02 2020 17:57:43

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет Существует мнение, что долгий брак убивает сексуальный интерес супругов к друг другу. Так ли это? В статье анализируется, возможно ли сохранить новизну отношений в браке и как этого достигнуть....

22 02 2020 5:51:56

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение Причины молочницы во время климакса – естественное изменение гормонального фона. Слизистая влагалища из-за недостатка эстрогенов постепенно атрофируется....

21 02 2020 16:51:13

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы .

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы . Область шеи, как и кожа рук, является своеобразной визитной карточкой современной женщины. К сожалению, именно этой зоне уделяется слишком мало внимания....

20 02 2020 15:32:11

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

19 02 2020 15:28:46

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться?

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться? Каждая женщина сталкивается с проблемой сухости в интимной зоне при климаксе. Расскажем, как правильно себя вести во время менопаузы....

18 02 2020 5:49:57

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу Исчезновение менструаций у женщин репродуктивного возраста - серьезный повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Выявление симптомов раннего климакса минимизирует последствия перестройки организма....

17 02 2020 19:13:37

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет?

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет? Диеты для похудения сегодня вытесняются принципами правильного питания. Здоровый образ жизни - залог прекрасного самочувствия и хорошей формы....

16 02 2020 6:18:42

Гимнастика Вагитон - путь к сексуальному удовольствию.

Вумбилдинг ― это путь к избавлению от многих интимных сложностей, путь к общему оздоровлению женских детородных органов за счёт улучшения кровообращения и достижения гормонального баланса....

15 02 2020 17:53:30

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез Ежегодно выявляется 800 тысяч новых случаев. рака груди. Как не пропустить начало болезни с помощью простых техник осмотра молочных желез?...

14 02 2020 16:38:45

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам.

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам. У женщин после 40 лет причинами анемии чаще всего выступают хронические патологии органов, в особенности малого таза. Как обнаружить и как лечить?...

13 02 2020 22:43:48

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую?

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую? С молодостью никто не спорит, она прекрасна . Но в 40 лет женщина может быть интересна себе и окружающим....

12 02 2020 5:19:40

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия Эндометриоз у женщин – третье по распространенности гинекологическое заболевание. Разберем причины, особенности, симптоматику и способы лечения патологии....

11 02 2020 15:58:37

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки Все просчитано, и уже другими людьми определено, что же делать женщине, которой исполнилось больше 40 лет. Так что же делать?...

10 02 2020 5:57:50

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия Отношения в коллективе не всегда складываются ровно. Но что влияет на психологию общения с коллегами, от которой зависит успешная работа в команде?...

09 02 2020 15:24:26

Кризис среднего возраста - он действительно существует?

Кризис среднего возраста - он действительно существует? Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы с причины возникновения кризиса после сорока....

08 02 2020 2:22:52

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. По традиции, кризис среднего возраста считается мужской прерогативой. Но это — не так. Слабый пол тоже находится в зоне риска....

07 02 2020 10:35:28

Зима – время пилингов возрастной кожи.

Зима – время пилингов возрастной кожи. Все, что вам надо знать о пилингах. Почему процедуру проводят зимой,как выбрать хорошего врача,как провести процедуру дома и не получить ожог кожи....

06 02 2020 19:32:12

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности.

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности. Все о токсичных людях на работе. Как их распознать? Возможно ли ужиться с «язвами» и как это сделать: методы противостояния негативу в офисе....

05 02 2020 10:14:16

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости : Напрасны опасения женщин оказаться после 40 лет невостребованными, забытыми и больными — жизнь готовит ещё много радостных событий...

04 02 2020 5:24:22

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия Климактерический период не должен становиться тяжким испытанием. Современная медицина способна вернуть радость жизни в самых сложных случаях....

03 02 2020 22:26:14

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины.

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины. : Боли в малом тазу могут приобретать хронический характер. Для женщин это не является нормой, несмотря на то, что часто встречается при П М С, овуляции и других состояниях. Какие заболевания могут маскироваться под гинекологические болезни....

02 02 2020 14:21:47

Жир на животе – непобедимый враг или друг?

Жир на животе – непобедимый враг или друг? 5 эффективных методов избавления от жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах. Способы аппаратной косметологии по сжиганию жира, принцип их работы и возможно ли самостоятельно скорректировать фигуру....

01 02 2020 0:50:33

Йога помогает облегчить климактерический синдром

Йога помогает облегчить климактерический синдром Несмотря на то, что остановить менопаузу невозможно, стоит попытаться сгладить негативные последствия с помощью специальных йогических упражнений....

31 01 2020 1:10:45

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем Климактерический период вносит много корректив во внешний облик и поведение женщины. Как отнестись к этим переменам, чем можно помочь себе, можно ли избежать некоторых проблем ― об этом повествует статья, адресованная сорокалетним женщинам....

30 01 2020 21:32:59

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет?

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет? Как быть женщинам с низким гемоглобином: особенности лечения, питания и образа жизни при железодефицитных состояниях. Как не пропустить серьезное заболевание под видом анемии....

29 01 2020 13:54:45

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу?

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу? Мы ждем неминуемого, получаем неожиданное. Это условия трудовой деятельности в России. Женщина после 40 лет обязана прикладывать максимум усилий, чтобы сохранить своё право на труд....

28 01 2020 9:52:26

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению.

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению. Какие факторы приводят к раку тела матки и чем отличаются проявления болезни в разном возрасте. Подходы к диагностике и лечению....

27 01 2020 14:48:33

Старение женской кожи - почему солнце виновато?

Старение женской кожи - почему солнце виновато? Фотостарение - процесс увядания кожи под действием ультрафиолета. В клетках кожи происходят различные изменения, приводящие к неприятным симптомам....

26 01 2020 10:52:23

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний Яичники имеют сложные строение и функции, обеспечивающие деторождение. От их состояния зависит здоровье женщины....

25 01 2020 18:18:41

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить Причины,вызывающие зуд во влагалище при климаксе. Симптомы атрофического вульвовагинита и методы лечения дискомфорта в половых органах во время менопаузы....

24 01 2020 18:46:38

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен Замучили приливы? Прыгает давление? Такой нездоровый климакс- повод обратиться к врачу для профилактики грозных осложнений и улучшения качества жизни...

23 01 2020 14:12:49

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить!

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить! Естественное старение кожи начинается после 35 лет. Появляются первые морщины, снижается тонуса и эластичности кожных покровов, изменяется овал лица....

22 01 2020 21:32:20

Измена — трудное испытание семьи на прочность

Измена — трудное испытание семьи на прочность Семейное счастье — предмет хрупкий, и бережно охранять его должны оба человека. Чувство ответственности должно помочь в преодолении неожиданных искушений....

21 01 2020 7:55:36

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет.

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет. Похудеть на 10 кг в месяц. Миф или реальность? Узнайте,что дают такие диеты организму и как правильно худеть на диетах. Все риски в одной статье....

20 01 2020 13:51:29

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации Для женщин старше 40 лет важно худеть без вреда для здоровья. Как правильно похудеть без потери жира в организме - источников эстрогена?...

19 01 2020 15:38:29

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса Все боятся климакса. Узнай ,как нормально протекает климакс без ненавистных приливов у большинства женщин. А в каком случае надо обратиться к врачу....

18 01 2020 3:15:50

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства Как похудеть при климаксе. Причины набора веса, средства для похудения в период менопаузы. Профилактика избыточного веса при климаксе....

17 01 2020 2:29:37

Цистит самое распространенное заболевание в климакс

Цистит самое распространенное заболевание в климакс Цистит - неприятное заболевание, которым чаще страдают женщины после 40 лет. Как обойти ловушку?...

16 01 2020 0:45:59

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека.

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека. Как распознать токсичного человека среди близких. Программа защиты от отравления общением с мужем, свекровью, подругой....

15 01 2020 11:24:12

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации Правильный уход за лицом после 40 лет - залог красоты и здоровья вашей кожи. Обязательные процедуры помогут вам выглядеть молодо и ухоженно....

14 01 2020 23:53:21

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз Как выражается снижение функции щитовидной железы у женщин. Причины гипотиреоза, методы диагностики. Лечение и профилактика гипофункции Щ Ж....

13 01 2020 19:51:49

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. Помните, что развод – это процесс. Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе....

12 01 2020 22:45:27

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет.

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет. Что скрывают неприметные симптомы: малокровие у зрелых женщин как причина постоянной усталости, плохого состояния волос, кожи и ногтей....

11 01 2020 12:14:18

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

10 01 2020 13:11:17

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения Старение - это необратимый процесс, который, впрочем, можно скорректировать, уменьшив деформацию кожипри помощи нехитрых процедур и средств....

09 01 2020 6:17:39

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс?

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс? После 40 лет у большинства женщин кожа лица становится сухой? Мы расскажем, как бороться с возрастными изменениями и противостоять обезвоживанию кожи....

08 01 2020 23:42:11

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии Ненавистные «уши» или «пирожки», как их именуют сами женщины, доставляют массу неудобств: исчезает тонкая талия, одежда сидит не так или не налезает вообще....

07 01 2020 9:17:10

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена.

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена. Смена коллектива после 40 лет имеет особенности, особенно если новое окружение будет женским. Как влиться в коллектив из представительниц своего пола?...

06 01 2020 12:26:11

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе Серьезные изменения, связанные с приближением менопаузы, стрессы и неправильный образ жизни – существует немало причин для появления лишнего веса...

05 01 2020 3:54:32

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств С каждым годом в мире увеличивается число женщин за 40 лет, которые предпочитают быть одинокими. Можно ли еще что-то в ней изменить?...

04 01 2020 0:32:17

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания Принципы правильного питания: какие факторы влияют на внешний вид женщины? Продукты -главные помощники в борьбе со старением!...

03 01 2020 12:23:40

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну?

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну? Кризис среднего возраста является сигналом о необходимости пересмотра образа жизни. Самое время энергичной борьбы с апатией и собственной инертностью....

02 01 2020 9:36:47

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика Возрастные изменения на коже век проявляются быстрее. Исправить положение помогут домашние маски для кожи вокруг глаз от морщин....

01 01 2020 21:49:26

Климакс - принимает как есть и учимся жить по-новому

Что это – менопауза? Это то, что настигает каждую даму рано или поздно. Женщина входит в тот самый интересный период своей жизни....

31 12 2019 0:38:21

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ?

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ? Каждая женщина в возрасте 40+ лет отмечает изменения формы и размера груди. Но способы отсрочить инволюцию молочных желез есть, и мы о них расскажем....

30 12 2019 19:58:39

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы Возрастные гормональные перестройки и наступление менопаузы каждая женщина переносит индивидуально. Наибольший дискомфорт доставляют приливы при климаксе....

29 12 2019 23:20:48

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40 Причины появления жировых ловушек у женщин старше 40 лет. Эффективные методы сжигания жира на животе, спине, коленях и в других проблемных местах....

28 12 2019 9:55:33

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ Как распознать признаки развития рака молочной железы у женщин: факторы риска, симптомы и стадии болезни. Профилактика Р М Ж у женщин старше 40 лет....

27 12 2019 21:47:54

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу?

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу? Выделения при климаксе - это первый тревожный сигнал начинающегося заболевания. Кровянистые выделения признак онкологии. Узнайте подробности....

26 12 2019 13:29:52

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы?

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы? Основная причина рака шейки матки – вирус папилломы человека. Способы выявить болезнь на ранней стадии и предупредить заражение вирусом, методы лечения по стадиям....

25 12 2019 22:21:14

Еще:
После 40 -1 ::

Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть.

Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.

Главные вопросы кризиса середины жизни: Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни.