Если ли жизнь после 40?    

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки

Содержимое

В средствах масс-медиа, в разговорах среди подруг, которым  больше 35, в собственных мыслях и  даже на баночках с кремом есть эта неуловимая граница – 40+ . Как будто кто-то провел черту – вот здесь было до сорока, а там… там начинается что-то такое, в связи с чем первые чувства  — это тревога и беспокойство.  И мысли  о том, что успела, что создала, чего достигла, а о чем уже можно сожалеть. И еще впервые замечаешь, что жизнь – конечная штука, и  ты уже, скоро подойдешь к ее вершине, и что же там дальше?




И психология женщин такова, что потом более пристально всматриваешься в свое отражение в зеркале, и замечаешь морщинки, которых не было лет пять назад. И осознаешь, что необходимо более тщательно следить за собой, выбирать еду, от которой не будет лишних кило. Что нужно заботиться о себе, чтобы сохранить себя  как можно дольше красивой, здоровой, и ,конечно же, счастливой, не смотря на то, что 40 +. Это  — как высокая температура, поднявшаяся за критическую отметку, после которой нужно быть более внимательной к себе.

При этом  из многих постов  психологов звучат вполне разумные  рекомендации о том, как поднять самооценку женщине – обычно их определенное число. Например, 10  причин, чтобы женщине выглядеть потрясающе после 40 лет, или 12  лайфхаков, которые помогут в КОРНЕ изменить вашу жизнь, или 14  характерных ошибок, которые ….  И так далее, и все просчитано, и уже другими людьми определено, что же делать женщине, которой исполнилось больше 40 лет.

Когда читаю советы под номерами, я замечаю, что раздражаюсь, как будто должна начать менять себя немедленно. Я точно знаю, что никому ничего не должна.

И хочу рассказать о том, как я ощущаю себя, будучи женщиной после 40 лет.

Что же такое самооценка?

Самооценка — это то, как я себя вижу, ощущаю, чувствую, что я думаю о себе.   В этот момент  я сравниваю себя с каким-то  внутренним эталоном или индикатором.  Если мое представление о себе совпадает с эталоном, то моя самооценка высокая, и я чувствую себя «в порядке». Если не совпадает – то самооценка снижается.


Что происходит с человеком при высокой и низкой самооценке?

Когда я «не в порядке», то испытываю диапазон сложных чувств. Эти чувства разные в зависимости от расположения эталонного индикатора.  Например, когда эталонный индикатор внутри меня,  я сравниваю себя с собой в подобной ситуации. И тогда  буду испытывать сопереживание к себе, сочувствие  и желание позаботиться о себе.  Однако, может быть по-другому: эталонный индикатор расположен вовне.  Тогда я начинаю опираться на мнение других людей и делаю его первостепенным для себя. А мои чувства – это  раздражение, досада,  недовольство собой. Вплоть до чувства стыда и вины..

Как формируется самооценка?


Самооценка  не появляется сама по себе. Она постепенно создается в процессе роста  и развития ребенка, когда он взаимодействует со значимыми для него фигурами  – родителями и близкими. Эти люди    находятся с малышом в  тесных отношениях.  Самооценка формируется  с самого рождения.

Внутри маленького человечка, который только встретился с миром и не  осознает свои границы, нет такого понятия, как оценка себя. Ребенок воспринимает окружающее при помощи ощущений.  У него есть различные потребности – в еде,  в получении телесного контакта,  во сне, в безопасности, которые он тоже не очень понимает. И близкие люди, чаще всего, мама,  путем угадывания удовлетворяют эти потребности. Заплакал малыш, мама предполагает, что,  может  он хочет кушать, кормит его,  и ребенок успокаивается. У него, на лице появляется улыбка,  тело расслабляется. Значит потребность, которую угадывала мама, выбрана правильно. Если малыш вновь начинает плакать, то мама  снова пытается догадаться, что ему нужно. И  так, методом подбора и взаимодействия, мама начинает понимать, чего же хочет малыш. А малыш, в свою очередь,  начинает осознавать,  чего он может хотеть, и как получить то, что хочешь.

В тот период, когда  ребенок осознает свои потребности и учится их удовлетворять, близкий ему человек  каким-то образом реагирует на его поведение. И своими реакциями он способствует формированию самооценки ребенка. Ребенок опирается на реакции взрослого, и внутри него начинает создаваться оценка себя.

Какая бывает самооценка?

Есть два вида самооценки  – с внешним и внутренним фокусом.

Внешний фокус:

На площадке играет  трехлетняя девочка Катя. К ней подходит ее соседка по играм и просит куклу. Малышка не хочет отдавать свою игрушку и плачет, прижимая ее к груди.  Лицо сердитое и испуганное. Родители девочки  говорят ей примерно следующее:  «Ну что ты такая жадная!!! Делиться надо, или с тобой никто дружить не будет!»   Невольно они  оценивают  ребенка, присваивая ему  оценку «жадный». В этот момент на их лицах могут отражаться разные чувства – недовольство, досада,  сердитость.  Девочка видит такую  реакцию родителей, слышит их слова и получает послание от них:   «Сейчас ты плохая,  жадной быть плохо». Дети нуждаются, как в воздухе, в любви и принятии близких людей. И для того, чтобы получить эту любовь, девочка в какой-то момент перестанет  слушать себя и понимать, что же  она действительно хочет. Она отдаст игрушку другой девочке, и взамен получит любовь мамы.  Любовь, которая ей так важна, она получит ценой того, что откажется от того, чего она истинно хочет.  А хотела она всего лишь в играть своей куклой и   иметь право отказать своей соседке по играм. И при этом получать принятие своих родителей вне зависимости от того, делится ли она игрушками или нет.



Со временем эта девочка станет еще  меньше слышать себя, и выберет  отказываться от своих желаний ради получения любви от близких. Она начнет опираться на  внешние   оценки —  сперва своих родителей, а потом других значимых для нее лиц.

Вот другой пример:  рядом на площадке играет девочка, у которой очень тревожная мама.  И, тревожась, она сравнивает своего ребенка с другими детьми. Такие мамы часто задают себе беспокойные вопросы о развитии своих детей: почему их дочка не пошла в 9 месяцев, как это написано в журналах? Почему ей уже год, а она  до сих пор сосет грудь, а у другой подружки малышка «сама» отказалась от груди в 6 месяцев.  Ага, сама взяла и отказалась, так и сказала, мол, мама, дорогая, я отказываюсь от груди!    У тревожных мам внутри формируется не очень уверенное отношение к своим детям.  И  маленькому ребенку сложно получать поддержку. Дети таких родителей, вырастая, не имеют опыта получения уверенности  и не обладают навыком опоры на свое внутреннее мнение.  Эти дети начинают искать опору вовне —  делая для себя особо значимым мнение других людей.

Так формируется самооценка со внешним фокусом и опорой  вовне.

И девочка, став красивой и привлекательной девушкой, будет зависеть от мнений окружающих людей.  Кто-то  сказал, что ей не идет купленное платье, и девушка уже считает, что прав человек, а не она.  Она не слышит себя, присваивает сторонние оценки  себе и начинает чувствовать себя  согласно чужих оценок.

Внутренний фокус:

Малышка  Рита играет на площадке с куклой, к ней подходит ее подружка и требует дать ей игрушку.  Родители подружки тоже присоединяются к этим просьбам, мол, дай поиграть, ты же не одна, ты уже наигралась наверно?

Девочка  прижимает куклу к себе, на ее лице волнение, испуг, сердитость и страх.   Она смотрит на свою маму  и видит ее спокойный уверенный взгляд.  Мама спрашивает девочку: «Моя хорошая, что случилось?»

Девочка начинает плакать и говорить сквозь слезы: «Она хочет поиграть моей куклой!  а я не хочу ей давать!!! Это моя кукла!!! Я не хочу ей давать!!!!»

Мамин взгляд продолжает оставаться ласковым и заботливым: «Моя хорошая, и сердишься сейчас и плачешь! Ты можешь сказать своей подружке, что ты хочешь играть сама». Мама обнимает девочку и прижимает ее к себе: «Все в порядке, моя хорошая, все в порядке».

«Да, это моя кукла, и я хочу ей играть!», — говорит девочка соседке по играм.  – я буду ей играть не дам ее тебе!».  Слезы  постепенно уменьшаются. Девочка смотрит на маму и улыбается. Мама  улыбается в ответ. Соседка по играм находит другое занятие.  Мама соседской девочки  недовольна,  но не смеет возразить такой уверенности.

Здесь  мама помогает малышке осознать, чего она хочет,  и находится рядом  с ней в тот момент, когда та злится и рыдает. Мама  позволяет  ей проявлять  разные чувства, вплоть до  гнева и ненависти и остается рядом.   Тогда  у ребенка появляется  уверенность, что с его чувствами считаются, что эти чувства ценны и важны.  А вместе с ними ценно и важно то, что ребенок хочет в данный момент. И ребенок еще яснее начинает осознавать свои потребности , а  также приобретает навык  слушать себя и опираться на свои ощущения. Это формирование адекватной самооценки..

И когда подросшая девушка придет в магазин выбирать себе платье, и какая-нибудь доброжелательная тетенька, проходя мимо, отпустит замечание по поводу платья, девушка  вряд ли будет опираться на мнение постороннего. У нее хорошее ощущение себя. Она знает, чего она хочет, и как то, что она хочет, получить.

Так складывается внутренний фокус самооценки.

 Как возрастные изменения после 40 лет могут влиять на самооценку?

Наши девушки, Катя и Рита, которые играли в детстве в одной песочнице,  жили-поживали, строили отношения,   даже родили  своих детей,  встречали свои дни рождения, и вот им уже сорок.

Неизбежные  моменты, с которыми встречается сорокалетняя женщина – это снижение упругости кожи и вероятность быстрого набора веса вследствие снижения обмена веществ.

Есть еще много других изменений, но вернемся к нашим героиням.

Им за сорок, они стоят перед зеркалом  и видят на у себя новые морщины.

 Попробуем заглянуть, что же происходит с первой  из них, с Катей, той, которая отдала свою куклу, хотя и не хотела этого.

Ее мысли: у меня появились морщины, я становлюсь старой,  а у моей подружки Риты морщин меньше, значит я выгляжу хуже, чем она. И вряд ли я кому-то смогу понравиться, это катастрофа, я ничего не могу изменить, все пропало!!! .

Ее Чувства:  зависть к подружке,  недовольство собой,

Ее Мысли о себе:  Это катастрофа, я хуже, чем Рита, я плохая,  я должна измениться, немедленно. Катя ругает себя при помощи фигуры внутреннего критика.

В конечном итоге – неудовлетворенность собой, снижение настроения, восприятие себя условно «хуже», чем окружающие люди.  И далее чувство стыда от того, что я хуже чем другие.

С таким набором чувств, как недовольство, зависть, стыд и общим ощущением себя хуже, чем мир, очень сложно получать удовлетворение от жизни.

Результат:  восприятие себя необъективное, преувеличенное в отрицательном направлении, туннельное, основанное на внешних факторах,. Видение себя   часто не соответствует действительности .  Так работает внешний фокус оценки себя.

А это вторая  женщина,  Рита. Она  оставила себе куклу, так как хотела.

Ее мысли: у меня появились морщины.   Их  стало больше, чем  год назад.  Особенно это заметно между бровей.

Ее чувства:  сожаление, что так со мной происходит, легкая досада от того, что   есть возрастные изменения,  сочувствие к себе, умиление от того, что с этими новыми морщинами я могу выглядеть по-другому.

Ее мысли о себе: да, у меня есть новые морщины, мне это не очень нравится, и  я могу выбирать, хочу ли я что-то делать с этими морщинами  — идти к косметологу, или оставить как есть.  От того, что у меня морщины, я не становлюсь хуже. Да, мне непривычно, и даже страшно от того, что я меняюсь, но это не катастрофа. Я  просто немного другая.  И я себе продолжаю нравиться,  и  я в порядке.

Результат: я объективно отношусь к изменениям в себе и, если захочу, то смогу предпринять  действия для того, чтобы  выглядеть лучше.   Рита точно чувствует себя более довольной и удовлетворенной.  Так работает внутренний фокус оценки себя.

 Выводы:

Наша самооценка зависит от того, куда направлен ее фокус. Если  фокус вовне – самооценка будет колебаться, неустойчивое состояние,  нет ясного понимания, чего  я хочу по-настоящему.

Если фокус внутрь   — большая автономность и внутренняя стабильность, больше возможностей осознать, чего хочу и способов удовлетворения своих потребностей.

Что делать, если самооценка снижается? Как повысить самооценку женщине ,советы.

Если по каким-то причинам женщина после 40 начинает замечать, что ее мнение о себе снижается, то для начала:

  1. Заметить, куда направлен фокус самооценки.

Скорее всего, он сместился изнутри наружу.  И если фокус самооценки вовне —  для начала  просто осознать этот факт.

  1. Далее рекомендуется работать над тем, чтобы усилить внутренний фокус самооценки. В этом может помочь работа с психологом или психотерапевтом в направлении формирования фигуры внутреннего стабильного заботливого взрослого, чтобы опираться на свое собственное мнение.

 Рекомендации для  самостоятельного  повышения самооценки у женщины. Как это делается? 

Помните о том, что здесь тоже нужна тренировка. Новые навыки требуют повторения и закрепления.

Начнем с упражнения, которое рекомендуется делать каждый день.

Выделите в течение дня 15 минут.  Хорошо, если в этот момент у вас есть возможность уединиться, и создать для себя  тихую спокойную среду. Положите рядом с собой блокнот и ручку.  Осознайте свое тело,  ощутите его постепенно от макушки до пяток.  Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощутите свое дыхание. И задайте себе вопрос: «Чего я хочу в настоящий момент?». Старайтесь не придумывать специальные правильные ответы.   Осознавайте даже мелкие свои хотения. Отвечая на вопрос, записывайте, то что вы хотите, в блокнот. Хорошо будет, если вы напишете не менее пяти пунктов того, что вы хотите сейчас.  Отложите блокнот. Еще раз ощутите ваше тело  как бы сканируя его внутренним взором сверху вниз, и в процессе сканирования вспоминайте то, что вы написали. Замечайте свои ощущения.  Если есть возможность осуществить хоть одно из написанных «хотений», сделайте это в течение дня.

 

Таким образом,  вы разовьете у себя способность к более точному осознанию того, чего вы хотите.

Далее выполняйте следующие рекомендации:

  1. Внимательно относитесь к себе, своему телу,  его сигналам.  Например,  дайте своевременный отдых,  если есть усталость,  не игнорируйте её,  а используйте как сигнал.  Спросите себя, для чего мне усталость?  Что хочет при помощи неё получить моё тело?   Помните, в здоровом  отдохнувшем теле здоровый дух.
  2. Слушайте себя, осознавайте разницу между тем, где действительно хотите, а где должны.  Если речь идёт о долге,  задайте себе вопрос,  что я получаю,  если делаю то,   что должна.  Если в результате есть потери для вас,  то лучшим выходом было бы пересмотреть свое желание,  или если все же есть необходимость выполнить должное,  то предусмотрите,  как вам потом восстановить эти потери,  чем компенсировать душевные и телесные затраты.
  3. Сохраняйте баланс между затратами сил и отдыхом, неважно,  физический  это труд,  или интеллектуальный. Если  есть равновесие,  то вы  яснее сумеете ощутить  себя и устойчивое состояние станет  более крепким и долговременным.  В таком состоянии вы будете воспринимать себя  в положительном ключе.  А если возникнут различные трудности,  то вы  легче  сможете  найти варианты их успешного решения.
  4. Замечайте каждый день то, что сделали хорошего для себя,  хвалите себя за мелочи,  благодарите себя.  Заведите хвалебный  дневник.  Это позволит укрепить ту часть личности,  которая даёт вам видение себя с успешной стороны.  Часто мы много делаем для других,  для работодателя, детей,  и так увлечены отдачей себя,  что забываем о том,  что ещё есть важный процесс,  как давать себя себе самой.
  5. Учитесь просить о помощи других людей. Это сохраняет ваши силы увеличивает вашу сеть социальных контактов, что удовлетворяет важную потребность в принятии, в желании быть понятой.  Если вы замечаете, что  не можете справиться с трудной эмоциональной ситуацией, обращайте за помощью к специалистам по душевному здоровью – психологам и психотерапевтам.
  6. Пусть в вашей жизни будет человек, или несколько, с которыми у вас близкие доверительные отношения. Дорожите этими отношениями, укрепляйте в них искренность.
  7. Будьте объективной в собственном видении себя.

Если делать упражнения регулярно и  слушать себя, то  ваша самооценка  значительно вырастет, а удовлетворения жизнью станет больше. И жизнь заиграет яркими красками.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам.

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам. У женщин после 40 лет причинами анемии чаще всего выступают хронические патологии органов, в особенности малого таза. Как обнаружить и как лечить?...

26 02 2020 16:52:10

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем Климактерический период вносит много корректив во внешний облик и поведение женщины. Как отнестись к этим переменам, чем можно помочь себе, можно ли избежать некоторых проблем ― об этом повествует статья, адресованная сорокалетним женщинам....

25 02 2020 23:30:35

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет?

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет? Как быть женщинам с низким гемоглобином: особенности лечения, питания и образа жизни при железодефицитных состояниях. Как не пропустить серьезное заболевание под видом анемии....

24 02 2020 17:20:39

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить!

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить! Естественное старение кожи начинается после 35 лет. Появляются первые морщины, снижается тонуса и эластичности кожных покровов, изменяется овал лица....

23 02 2020 7:11:38

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу?

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу? Выделения при климаксе - это первый тревожный сигнал начинающегося заболевания. Кровянистые выделения признак онкологии. Узнайте подробности....

22 02 2020 15:19:39

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну?

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну? Кризис среднего возраста является сигналом о необходимости пересмотра образа жизни. Самое время энергичной борьбы с апатией и собственной инертностью....

21 02 2020 13:43:22

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

20 02 2020 13:16:31

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия Отношения в коллективе не всегда складываются ровно. Но что влияет на психологию общения с коллегами, от которой зависит успешная работа в команде?...

19 02 2020 6:30:32

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена.

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена. Смена коллектива после 40 лет имеет особенности, особенно если новое окружение будет женским. Как влиться в коллектив из представительниц своего пола?...

18 02 2020 21:19:18

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства Как похудеть при климаксе. Причины набора веса, средства для похудения в период менопаузы. Профилактика избыточного веса при климаксе....

17 02 2020 20:25:26

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз Как выражается снижение функции щитовидной железы у женщин. Причины гипотиреоза, методы диагностики. Лечение и профилактика гипофункции Щ Ж....

16 02 2020 18:27:15

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить Причины,вызывающие зуд во влагалище при климаксе. Симптомы атрофического вульвовагинита и методы лечения дискомфорта в половых органах во время менопаузы....

15 02 2020 20:12:40

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости : Напрасны опасения женщин оказаться после 40 лет невостребованными, забытыми и больными — жизнь готовит ещё много радостных событий...

14 02 2020 4:18:50

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

13 02 2020 14:26:35

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации Правильный уход за лицом после 40 лет - залог красоты и здоровья вашей кожи. Обязательные процедуры помогут вам выглядеть молодо и ухоженно....

12 02 2020 3:45:40

Измена — трудное испытание семьи на прочность

Измена — трудное испытание семьи на прочность Семейное счастье — предмет хрупкий, и бережно охранять его должны оба человека. Чувство ответственности должно помочь в преодолении неожиданных искушений....

11 02 2020 0:39:10

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса Все боятся климакса. Узнай ,как нормально протекает климакс без ненавистных приливов у большинства женщин. А в каком случае надо обратиться к врачу....

10 02 2020 5:37:22

Старение женской кожи - почему солнце виновато?

Старение женской кожи - почему солнце виновато? Фотостарение - процесс увядания кожи под действием ультрафиолета. В клетках кожи происходят различные изменения, приводящие к неприятным симптомам....

09 02 2020 19:30:49

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины.

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины. : Боли в малом тазу могут приобретать хронический характер. Для женщин это не является нормой, несмотря на то, что часто встречается при П М С, овуляции и других состояниях. Какие заболевания могут маскироваться под гинекологические болезни....

08 02 2020 5:39:33

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться?

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться? Каждая женщина сталкивается с проблемой сухости в интимной зоне при климаксе. Расскажем, как правильно себя вести во время менопаузы....

07 02 2020 7:35:49

Жир на животе – непобедимый враг или друг?

Жир на животе – непобедимый враг или друг? 5 эффективных методов избавления от жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах. Способы аппаратной косметологии по сжиганию жира, принцип их работы и возможно ли самостоятельно скорректировать фигуру....

06 02 2020 8:20:23

Зима – время пилингов возрастной кожи.

Зима – время пилингов возрастной кожи. Все, что вам надо знать о пилингах. Почему процедуру проводят зимой,как выбрать хорошего врача,как провести процедуру дома и не получить ожог кожи....

05 02 2020 20:52:14

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез Ежегодно выявляется 800 тысяч новых случаев. рака груди. Как не пропустить начало болезни с помощью простых техник осмотра молочных желез?...

04 02 2020 3:27:19

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии Ненавистные «уши» или «пирожки», как их именуют сами женщины, доставляют массу неудобств: исчезает тонкая талия, одежда сидит не так или не налезает вообще....

03 02 2020 23:27:37

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет?

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет? Диеты для похудения сегодня вытесняются принципами правильного питания. Здоровый образ жизни - залог прекрасного самочувствия и хорошей формы....

02 02 2020 3:41:29

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. По традиции, кризис среднего возраста считается мужской прерогативой. Но это — не так. Слабый пол тоже находится в зоне риска....

01 02 2020 7:53:33

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы Возрастные гормональные перестройки и наступление менопаузы каждая женщина переносит индивидуально. Наибольший дискомфорт доставляют приливы при климаксе....

31 01 2020 5:19:34

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний Яичники имеют сложные строение и функции, обеспечивающие деторождение. От их состояния зависит здоровье женщины....

30 01 2020 4:59:56

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ?

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ? Каждая женщина в возрасте 40+ лет отмечает изменения формы и размера груди. Но способы отсрочить инволюцию молочных желез есть, и мы о них расскажем....

29 01 2020 10:18:48

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы .

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы . Область шеи, как и кожа рук, является своеобразной визитной карточкой современной женщины. К сожалению, именно этой зоне уделяется слишком мало внимания....

28 01 2020 12:49:53

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях Кожа женщины после 40 лет претерпевает существенные изменения, так как снижается выработка главного женского гормона эстрогена. Домашние рецепты омоложения ....

27 01 2020 9:38:37

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств С каждым годом в мире увеличивается число женщин за 40 лет, которые предпочитают быть одинокими. Можно ли еще что-то в ней изменить?...

26 01 2020 16:58:20

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. Помните, что развод – это процесс. Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе....

25 01 2020 1:36:43

Кризис среднего возраста - он действительно существует?

Кризис среднего возраста - он действительно существует? Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы с причины возникновения кризиса после сорока....

24 01 2020 17:41:10

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую?

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую? С молодостью никто не спорит, она прекрасна . Но в 40 лет женщина может быть интересна себе и окружающим....

23 01 2020 19:22:35

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40 Причины появления жировых ловушек у женщин старше 40 лет. Эффективные методы сжигания жира на животе, спине, коленях и в других проблемных местах....

22 01 2020 21:38:15

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен Замучили приливы? Прыгает давление? Такой нездоровый климакс- повод обратиться к врачу для профилактики грозных осложнений и улучшения качества жизни...

21 01 2020 0:52:50

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет.

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет. Что скрывают неприметные симптомы: малокровие у зрелых женщин как причина постоянной усталости, плохого состояния волос, кожи и ногтей....

20 01 2020 14:42:39

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности.

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности. Все о токсичных людях на работе. Как их распознать? Возможно ли ужиться с «язвами» и как это сделать: методы противостояния негативу в офисе....

19 01 2020 9:10:32

Климакс - принимает как есть и учимся жить по-новому

Что это – менопауза? Это то, что настигает каждую даму рано или поздно. Женщина входит в тот самый интересный период своей жизни....

18 01 2020 17:40:31

Набор продуктов для правильного снижения веса

Набор продуктов для правильного снижения веса Проблема лишнего веса беспокоит женщин после 45 лет. Узнайте 10 полезных продуктов и 20 правил правильного питания и снижения веса для женщин за 40 лет....

17 01 2020 2:17:20

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика Возрастные изменения на коже век проявляются быстрее. Исправить положение помогут домашние маски для кожи вокруг глаз от морщин....

16 01 2020 21:25:31

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин Недержание мочи при климаксе является распространённой проблемой, ухудшающей качество жизни. Как устранить и добиться устойчивых положительных результатов....

15 01 2020 15:50:49

Гимнастика Вагитон - путь к сексуальному удовольствию.

Вумбилдинг ― это путь к избавлению от многих интимных сложностей, путь к общему оздоровлению женских детородных органов за счёт улучшения кровообращения и достижения гормонального баланса....

14 01 2020 23:20:33

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе Серьезные изменения, связанные с приближением менопаузы, стрессы и неправильный образ жизни – существует немало причин для появления лишнего веса...

13 01 2020 20:31:32

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ Как распознать признаки развития рака молочной железы у женщин: факторы риска, симптомы и стадии болезни. Профилактика Р М Ж у женщин старше 40 лет....

12 01 2020 21:27:21

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия Эндометриоз у женщин – третье по распространенности гинекологическое заболевание. Разберем причины, особенности, симптоматику и способы лечения патологии....

11 01 2020 16:58:51

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения Старение - это необратимый процесс, который, впрочем, можно скорректировать, уменьшив деформацию кожипри помощи нехитрых процедур и средств....

10 01 2020 0:38:26

Цистит самое распространенное заболевание в климакс

Цистит самое распространенное заболевание в климакс Цистит - неприятное заболевание, которым чаще страдают женщины после 40 лет. Как обойти ловушку?...

09 01 2020 15:56:10

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека.

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека. Как распознать токсичного человека среди близких. Программа защиты от отравления общением с мужем, свекровью, подругой....

08 01 2020 0:10:47

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации Для женщин старше 40 лет важно худеть без вреда для здоровья. Как правильно похудеть без потери жира в организме - источников эстрогена?...

07 01 2020 14:43:24

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы?

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы? Основная причина рака шейки матки – вирус папилломы человека. Способы выявить болезнь на ранней стадии и предупредить заражение вирусом, методы лечения по стадиям....

06 01 2020 23:54:36

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу?

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу? Мы ждем неминуемого, получаем неожиданное. Это условия трудовой деятельности в России. Женщина после 40 лет обязана прикладывать максимум усилий, чтобы сохранить своё право на труд....

05 01 2020 5:47:15

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет.

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет. Похудеть на 10 кг в месяц. Миф или реальность? Узнайте,что дают такие диеты организму и как правильно худеть на диетах. Все риски в одной статье....

04 01 2020 5:12:58

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания Принципы правильного питания: какие факторы влияют на внешний вид женщины? Продукты -главные помощники в борьбе со старением!...

03 01 2020 4:51:46

Йога помогает облегчить климактерический синдром

Йога помогает облегчить климактерический синдром Несмотря на то, что остановить менопаузу невозможно, стоит попытаться сгладить негативные последствия с помощью специальных йогических упражнений....

02 01 2020 10:41:33

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет Существует мнение, что долгий брак убивает сексуальный интерес супругов к друг другу. Так ли это? В статье анализируется, возможно ли сохранить новизну отношений в браке и как этого достигнуть....

01 01 2020 11:50:44

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение Причины молочницы во время климакса – естественное изменение гормонального фона. Слизистая влагалища из-за недостатка эстрогенов постепенно атрофируется....

31 12 2019 12:27:13

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс?

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс? После 40 лет у большинства женщин кожа лица становится сухой? Мы расскажем, как бороться с возрастными изменениями и противостоять обезвоживанию кожи....

30 12 2019 5:32:10

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия Климактерический период не должен становиться тяжким испытанием. Современная медицина способна вернуть радость жизни в самых сложных случаях....

29 12 2019 19:21:31

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки Все просчитано, и уже другими людьми определено, что же делать женщине, которой исполнилось больше 40 лет. Так что же делать?...

28 12 2019 3:11:39

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу Исчезновение менструаций у женщин репродуктивного возраста - серьезный повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Выявление симптомов раннего климакса минимизирует последствия перестройки организма....

27 12 2019 4:53:19

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием.

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием. Как легко похудеть летом? Почему летом снижать вес лучше всего? Простые советы для похудения боков и живота . Легко выполнять....

26 12 2019 9:20:18

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению.

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению. Какие факторы приводят к раку тела матки и чем отличаются проявления болезни в разном возрасте. Подходы к диагностике и лечению....

25 12 2019 0:54:54

Еще:
После 40 -1 ::

Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть.

Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.

Главные вопросы кризиса середины жизни: Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни.