Если ли жизнь после 40?    

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации

Содержимое

Принципы правильного питания

Несмотря на наличие условного названия, правильное питание – единственный действенный вариант формирования рациона, который работает у всех. По сути, это и не диета совсем, а система, предполагающая полноценное и всестороннее насыщение организма полезными веществами.

Главный враг женщин при климаксе – их собственный обмен веществ, который неизменно замедляется. Поэтому важно не усугублять ситуацию, а наоборот, подстегивать ее. Правильное питание дает такую возможность. Его основные принципы схожи с теми, что описывались выше для женщин после 40 лет.





Чтобы похудеть, питание при климаксе предполагает составление меню, в котором основной объем пищи приходится на первую половину дня. Именно в это время надо активно употреблять углеводы. Специалисты утверждают, что белки и жиры должны присутствовать во всех приемах пищи, кроме последнего. Здесь в ход должны идти исключительно белки.

Белки – особый продукт для женщин в возрасте. Они должны присутствовать обязательно, причем в значительных количествах, но огромную роль играют их источники. Дело в том, что с течением времени способность организма синтезировать белок сокращается, поэтому ему нужны легкоусвояемые продукты. Идеальный вариант – продукты животного происхождения, относящиеся к диетическим. Растительные – тоже хорошо, но из них вы не получите столько белка, сколько вам необходимо. Не забывайте и про молочные продукты, по совместительству являющиеся источником еще и такого ценного элемента, как кальций.

Еще одна проблема климакса – снижение количества вырабатываемых гормонов, а они влияют практически на все процессы, происходящие в организме. Уровень эстрогенов неумолимо падает, поэтому даже при приеме соответствующих препаратов не забывайте про жиры. Еда должна содержать и их, ведь правильное питание при климаксе, в 40 -50 лет, нацелено не только на то, чтобы похудеть. С его помощью зачастую удается снизить интенсивность неприятных явлений, сопровождающих перестройку организма. А то и вовсе избавиться от них. Жиры в организме – источник таких драгоценных эстрогенов, совсем избавляться от него глупо.


Чтобы худеть при климаксе, питание должно быть разнообразным. В меню обязательны все составляющие. Приемы пищи каждый день — это белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Почему так можно похудеть летом? Потому что вы будете получать все необходимое и ничего лишнего. Кроме того, лето – время, когда свежие овощи и фрукты абсолютно доступны в любых количествах. Теплое солнышко буквально выгоняет на улицу и заставляет много гулять, когда человек бодр, его тянет позаниматься спортом. Если человек правильно питается, его организм начинает работать как часы, метаболизм активируется, в его топку идут все те запасы, которые были отложены в эпоху пищевых погрешностей. Соответственно, вес приятно уменьшается, фигура приобретает нужные очертания.

Став адептом правильного питания, вы поймете, как легко можно похудеть к лету без диет. Параллельно составьте для себя приемлемый график тренировок, упражнений, которые приносят радость. Спорт важен, но только не спорт из-под палки. И не стоит совершать физкультурные подвиги – умеренной активности вполне достаточно. Даже долгая прогулка с удовольствием даст намного больше пользы, чем интенсивная тренировка, на которую вы себя загнали мысленным кнутом.

В теории все кажется понятным. Но как перейти на ПП, если вы никогда не имели с ним дела и привыкли к определенным вольностям в своем меню. Предлагаем вам запастись терпением и следовать нашим советам:

  • правильно завтракать. Начнем с того, что чтобы похудеть в 50 лет, питаться надо регулярно. Завтрак – один из важнейших приемов пиши, пренебрегать им – настоящее преступление. Именно он заряжает энергией в начале дня, пробуждает организм, запускает обмен веществ и настраивает на рабочий лад. Как правильно завтракать? Обязательно включите в свой рацион медленные углеводы – обычно это любые крупы, особенно хороши гречка, овсянка (не хлопья!), перловка. Диетологи сходятся во мнении, что завтрак должен включать и белки, и жиры;
  • научиться планировать перекусы. Мы переедаем зачастую из-за того, что допускаем возникновение голода. Бешеный темп жизни заставляет нас нестись вперед, забывая о еде. Чашка кофе – обед, завтрак между ними, а затем обильный ужин, от которого буквально лопается желудок. Это огромная ошибка. Кроме основных приемов пищи важно также всегда иметь с собой то, чем вы сможете перекусить: орехи, фрукты, овощной салат, правильные сэндвичи. Вариантов масса, но продумывайте и заранее, иначе в ход пойдет фаст-фуд;
  • пересмотрите свой рацион. Как похудеть женщине 55 лет, если она предпочитает пельмени и копченую колбасу? Немедленно заняться изменением пищевых привычек. Примерное меню должно быть таким:
    — утро: два куриных яйца, порция каши,
    — обед: кусок вареной грудки (любое мясо диетическое без шкурки, лишнего подкожного жира – такой выбор решит вопрос, как быстро похудеть к лету без диет), порция гречки, овощной салат,
    — ужин: 100 грамм нежирной рыбы, овощи на пару.
    Не забывайте про перекусы между основными приемами пищи, используйте для них овощи и фрукты, последние – только в первой половине дня;
  • научиться отличать аппетит от голода. Мы часто хотим есть глазами, а не желудком. Кроме того, важную роль играет психологический голод, когда едой мы заменяем эмоции, и постепенно организм привыкает реагировать чувством голода на все подряд. Отличить желание поесть из-за пустого желудка очень просто. Ощутили голод – выпейте стакан воды. Если голод не вернулся, значит, есть пока рано;
  • научитесь заменять небезопасное сладкое на допустимое. Это может быть мед, горький шоколад, фрукты и сухофрукты. У вегетарианцев есть масса рецептов полезных «вкусняшек» — берите их на вооружение;
  • привыкайте чаще пить воду. После 40 лет 1,5 – 2 литра жидкости – норма. Но не превышайте ее, чтобы не вымывать из организма ценные элементы.

  • Нужные организму полезные вещества не всегда удается получить с пищей. Например, чтобы съесть все необходимые витамины, придется жевать весь день огромные объемы пищи, ведь качество продуктов в магазинах далеко от идеального. Поэтому женщинам рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. В идеале, подбирать и назначать их должен специалист, проанализировавши, чего именно не хватает.

    Необходимые витамины и минеральные вещества в рационе




  • кальций и бор. Кальций необходим для крепких костей и здоровых суставов, но без присутствия бора он будет легко вымываться из организма;
  • магний. Элемент, необходимы для нормальной работы нервной системы. Это крайне важно в период климакса, поскольку женщине приходится сталкиваться с перепадами настроения, бессонницей. При недостатке магния спокойно уснуть не получится. Кроме того, элемент нужен сердечно-сосудистой системе;
  • омега 3 – лучший друг женщин в любом возрасте. Укрепляет сердце и сосуды, успокаивает нервы, кроме того, эта полиненасыщенная кислота необходима для сохранения эластичности кожи, здоровых блестящих волос, ногтей;
  • лигнины – вещества, содержащиеся в продуктах растительного происхождения. Они помогают бороться с неприятными ощущениями во влагалище, неизменно сопровождающими климакс. Речь идет о сухости, раздражениях, жжении. В состав лингинов входят растительные гормоны, которые многие специалисты рекомендуют в качестве мягкой терапии женщинам после 40 лет;
  • токоферол (или витамин Е). Тоже нужен всем женщинам. В период менопаузы также сокращает неприятные явления вроде сухости во влагалище, проблем с грудью. Витамин Е нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, он эффективно продлевает активность яичников, что важно для сохранения здоровья.

Вода

Немного о жидкости. О нормах мы уже говорили. Стакан воды после пробуждения – лучшее начало дня. Дайте своему метаболизму возможность проснуться и разогнаться. В дальнейшем пить можно каждый раз перед едой, примерно за полчаса. Если вы работаете за компьютером, чтобы избежать обезвоживания, держите стакан воды возле себя и делайте глоток каждый раз, когда ощущаете сухость во рту.

Холодная вода не очень хороша для организма, как и горячая, она должна быть комнатной температуры.

Физические нагрузки

Гимнастика и упражнения важны, если вы хотите похудеть летом без диет. Безусловно, 80% успеха в сбросе лишнего веса приходится на питание, но для поддержания тела в тонусе важно не забывать про физическую активность. Например, она обеспечит эластичность мышц, подтянутость кожи, красивую осанку.

До начала занятий важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить опасность для здоровья. Без этого можно заниматься только активной ходьбой.

Сон

Не стоит недооценивать важность ночного отдыха. Без него вы не похудеете, возможно, отощаете от нервного перенапряжения, но это не тот эффект, которого хочет женщина в период менопаузы.

Спать надо не менее 8 часов и не более 10. Отправляйтесь в постель строго до 23:00! Во сне человек активно худеет – не забывайте об этом важном факте и не лишайте себя ощутимых минусов на весах. В период с 23 и до 3 часов ночи в организме синтезируется гормон молодости. Только представьте, вы спите, смотрите приятные сны, отдыхаете, при этом худеете и способствуете сохранению своей красоты!

Мифы о быстром похудении

В принципе, быстрое похудение – это уже миф! Исключение – только случаи тяжелых болезней, когда вес тает буквально на глазах. Все диеты, обещающие решение проблемы как похудеть к лету – это путь к проблемам со здоровьем и еще большему набору килограммов. Да, вы вполне можете снизить вес, просидев неделю на кефире, но эффект продержится примерно столько же. Результат от быстрых диет достигается за счет потери жидкости, объемов мышечной ткани и содержимого кишечника, а совсем не жировой ткани.

Чтобы похудеть эффективно, варианты быстрых диет не стоит даже рассматривать. Замедлив себе метаболизм такими экспериментами, вы рискуете в дальнейшем очень долго и трудно бороться с лишним весом. Единственное, к чему можно периодически прибегать – разгрузочные дни, и то, если ощущаете потребность в них, ведь при правильном питании организм должен работать как часы, без задержки шлаков и токсинов.

Похудение после 40 лет – совсем не сложная задача, если все ее составляющие рассматривать в комплексе и соблюдать заветы правильного питания. Избавляйтесь от лишнего веса легко, с удовольствием и навсегда!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. Помните, что развод – это процесс. Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе....

26 02 2020 9:51:22

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет.

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет. Что скрывают неприметные симптомы: малокровие у зрелых женщин как причина постоянной усталости, плохого состояния волос, кожи и ногтей....

25 02 2020 6:53:14

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии Ненавистные «уши» или «пирожки», как их именуют сами женщины, доставляют массу неудобств: исчезает тонкая талия, одежда сидит не так или не налезает вообще....

24 02 2020 11:50:31

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. По традиции, кризис среднего возраста считается мужской прерогативой. Но это — не так. Слабый пол тоже находится в зоне риска....

23 02 2020 8:31:57

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости : Напрасны опасения женщин оказаться после 40 лет невостребованными, забытыми и больными — жизнь готовит ещё много радостных событий...

22 02 2020 1:50:20

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины.

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины. : Боли в малом тазу могут приобретать хронический характер. Для женщин это не является нормой, несмотря на то, что часто встречается при П М С, овуляции и других состояниях. Какие заболевания могут маскироваться под гинекологические болезни....

21 02 2020 5:54:31

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу?

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу? Мы ждем неминуемого, получаем неожиданное. Это условия трудовой деятельности в России. Женщина после 40 лет обязана прикладывать максимум усилий, чтобы сохранить своё право на труд....

20 02 2020 0:43:13

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет?

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет? Диеты для похудения сегодня вытесняются принципами правильного питания. Здоровый образ жизни - залог прекрасного самочувствия и хорошей формы....

19 02 2020 8:18:32

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем Климактерический период вносит много корректив во внешний облик и поведение женщины. Как отнестись к этим переменам, чем можно помочь себе, можно ли избежать некоторых проблем ― об этом повествует статья, адресованная сорокалетним женщинам....

18 02 2020 23:42:55

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации Правильный уход за лицом после 40 лет - залог красоты и здоровья вашей кожи. Обязательные процедуры помогут вам выглядеть молодо и ухоженно....

17 02 2020 19:47:31

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен Замучили приливы? Прыгает давление? Такой нездоровый климакс- повод обратиться к врачу для профилактики грозных осложнений и улучшения качества жизни...

16 02 2020 5:29:43

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу Исчезновение менструаций у женщин репродуктивного возраста - серьезный повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Выявление симптомов раннего климакса минимизирует последствия перестройки организма....

15 02 2020 11:10:26

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить!

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить! Естественное старение кожи начинается после 35 лет. Появляются первые морщины, снижается тонуса и эластичности кожных покровов, изменяется овал лица....

14 02 2020 21:28:32

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет?

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет? Как быть женщинам с низким гемоглобином: особенности лечения, питания и образа жизни при железодефицитных состояниях. Как не пропустить серьезное заболевание под видом анемии....

13 02 2020 16:20:23

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез Ежегодно выявляется 800 тысяч новых случаев. рака груди. Как не пропустить начало болезни с помощью простых техник осмотра молочных желез?...

12 02 2020 1:48:26

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия Климактерический период не должен становиться тяжким испытанием. Современная медицина способна вернуть радость жизни в самых сложных случаях....

11 02 2020 12:43:48

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки Все просчитано, и уже другими людьми определено, что же делать женщине, которой исполнилось больше 40 лет. Так что же делать?...

10 02 2020 23:23:35

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу?

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу? Выделения при климаксе - это первый тревожный сигнал начинающегося заболевания. Кровянистые выделения признак онкологии. Узнайте подробности....

09 02 2020 1:23:47

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить Причины,вызывающие зуд во влагалище при климаксе. Симптомы атрофического вульвовагинита и методы лечения дискомфорта в половых органах во время менопаузы....

08 02 2020 20:23:33

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств С каждым годом в мире увеличивается число женщин за 40 лет, которые предпочитают быть одинокими. Можно ли еще что-то в ней изменить?...

07 02 2020 6:26:15

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации Для женщин старше 40 лет важно худеть без вреда для здоровья. Как правильно похудеть без потери жира в организме - источников эстрогена?...

06 02 2020 22:50:49

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

05 02 2020 14:35:56

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях Кожа женщины после 40 лет претерпевает существенные изменения, так как снижается выработка главного женского гормона эстрогена. Домашние рецепты омоложения ....

04 02 2020 22:31:27

Зима – время пилингов возрастной кожи.

Зима – время пилингов возрастной кожи. Все, что вам надо знать о пилингах. Почему процедуру проводят зимой,как выбрать хорошего врача,как провести процедуру дома и не получить ожог кожи....

03 02 2020 6:12:56

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ?

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ? Каждая женщина в возрасте 40+ лет отмечает изменения формы и размера груди. Но способы отсрочить инволюцию молочных желез есть, и мы о них расскажем....

02 02 2020 15:30:10

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы Возрастные гормональные перестройки и наступление менопаузы каждая женщина переносит индивидуально. Наибольший дискомфорт доставляют приливы при климаксе....

01 02 2020 7:16:37

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения Старение - это необратимый процесс, который, впрочем, можно скорректировать, уменьшив деформацию кожипри помощи нехитрых процедур и средств....

31 01 2020 22:21:38

Жир на животе – непобедимый враг или друг?

Жир на животе – непобедимый враг или друг? 5 эффективных методов избавления от жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах. Способы аппаратной косметологии по сжиганию жира, принцип их работы и возможно ли самостоятельно скорректировать фигуру....

30 01 2020 15:34:59

Набор продуктов для правильного снижения веса

Набор продуктов для правильного снижения веса Проблема лишнего веса беспокоит женщин после 45 лет. Узнайте 10 полезных продуктов и 20 правил правильного питания и снижения веса для женщин за 40 лет....

29 01 2020 14:14:49

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ Как распознать признаки развития рака молочной железы у женщин: факторы риска, симптомы и стадии болезни. Профилактика Р М Ж у женщин старше 40 лет....

28 01 2020 7:28:30

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы .

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы . Область шеи, как и кожа рук, является своеобразной визитной карточкой современной женщины. К сожалению, именно этой зоне уделяется слишком мало внимания....

27 01 2020 14:14:17

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия Эндометриоз у женщин – третье по распространенности гинекологическое заболевание. Разберем причины, особенности, симптоматику и способы лечения патологии....

26 01 2020 17:45:25

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием.

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием. Как легко похудеть летом? Почему летом снижать вес лучше всего? Простые советы для похудения боков и живота . Легко выполнять....

25 01 2020 0:27:43

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса Все боятся климакса. Узнай ,как нормально протекает климакс без ненавистных приливов у большинства женщин. А в каком случае надо обратиться к врачу....

24 01 2020 15:11:50

Гимнастика Вагитон - путь к сексуальному удовольствию.

Вумбилдинг ― это путь к избавлению от многих интимных сложностей, путь к общему оздоровлению женских детородных органов за счёт улучшения кровообращения и достижения гормонального баланса....

23 01 2020 13:36:59

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз Как выражается снижение функции щитовидной железы у женщин. Причины гипотиреоза, методы диагностики. Лечение и профилактика гипофункции Щ Ж....

22 01 2020 18:14:26

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе Серьезные изменения, связанные с приближением менопаузы, стрессы и неправильный образ жизни – существует немало причин для появления лишнего веса...

21 01 2020 4:20:19

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин Недержание мочи при климаксе является распространённой проблемой, ухудшающей качество жизни. Как устранить и добиться устойчивых положительных результатов....

20 01 2020 14:20:12

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания Принципы правильного питания: какие факторы влияют на внешний вид женщины? Продукты -главные помощники в борьбе со старением!...

19 01 2020 17:45:53

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40 Причины появления жировых ловушек у женщин старше 40 лет. Эффективные методы сжигания жира на животе, спине, коленях и в других проблемных местах....

18 01 2020 3:33:27

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну?

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну? Кризис среднего возраста является сигналом о необходимости пересмотра образа жизни. Самое время энергичной борьбы с апатией и собственной инертностью....

17 01 2020 5:30:21

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет.

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет. Похудеть на 10 кг в месяц. Миф или реальность? Узнайте,что дают такие диеты организму и как правильно худеть на диетах. Все риски в одной статье....

16 01 2020 16:35:38

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться?

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться? Каждая женщина сталкивается с проблемой сухости в интимной зоне при климаксе. Расскажем, как правильно себя вести во время менопаузы....

15 01 2020 23:42:57

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет Существует мнение, что долгий брак убивает сексуальный интерес супругов к друг другу. Так ли это? В статье анализируется, возможно ли сохранить новизну отношений в браке и как этого достигнуть....

14 01 2020 14:28:42

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия Отношения в коллективе не всегда складываются ровно. Но что влияет на психологию общения с коллегами, от которой зависит успешная работа в команде?...

13 01 2020 2:27:34

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена.

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена. Смена коллектива после 40 лет имеет особенности, особенно если новое окружение будет женским. Как влиться в коллектив из представительниц своего пола?...

12 01 2020 23:22:57

Старение женской кожи - почему солнце виновато?

Старение женской кожи - почему солнце виновато? Фотостарение - процесс увядания кожи под действием ультрафиолета. В клетках кожи происходят различные изменения, приводящие к неприятным симптомам....

11 01 2020 4:38:43

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс?

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс? После 40 лет у большинства женщин кожа лица становится сухой? Мы расскажем, как бороться с возрастными изменениями и противостоять обезвоживанию кожи....

10 01 2020 19:33:44

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика Возрастные изменения на коже век проявляются быстрее. Исправить положение помогут домашние маски для кожи вокруг глаз от морщин....

09 01 2020 2:13:45

Кризис среднего возраста - он действительно существует?

Кризис среднего возраста - он действительно существует? Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы с причины возникновения кризиса после сорока....

08 01 2020 11:38:37

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам.

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам. У женщин после 40 лет причинами анемии чаще всего выступают хронические патологии органов, в особенности малого таза. Как обнаружить и как лечить?...

07 01 2020 5:41:21

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний Яичники имеют сложные строение и функции, обеспечивающие деторождение. От их состояния зависит здоровье женщины....

06 01 2020 10:16:40

Цистит самое распространенное заболевание в климакс

Цистит самое распространенное заболевание в климакс Цистит - неприятное заболевание, которым чаще страдают женщины после 40 лет. Как обойти ловушку?...

05 01 2020 9:25:13

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства Как похудеть при климаксе. Причины набора веса, средства для похудения в период менопаузы. Профилактика избыточного веса при климаксе....

04 01 2020 10:57:52

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы?

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы? Основная причина рака шейки матки – вирус папилломы человека. Способы выявить болезнь на ранней стадии и предупредить заражение вирусом, методы лечения по стадиям....

03 01 2020 10:54:17

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека.

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека. Как распознать токсичного человека среди близких. Программа защиты от отравления общением с мужем, свекровью, подругой....

02 01 2020 12:11:31

Йога помогает облегчить климактерический синдром

Йога помогает облегчить климактерический синдром Несмотря на то, что остановить менопаузу невозможно, стоит попытаться сгладить негативные последствия с помощью специальных йогических упражнений....

01 01 2020 1:50:47

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую?

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую? С молодостью никто не спорит, она прекрасна . Но в 40 лет женщина может быть интересна себе и окружающим....

31 12 2019 23:47:50

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

30 12 2019 0:22:19

Климакс - принимает как есть и учимся жить по-новому

Что это – менопауза? Это то, что настигает каждую даму рано или поздно. Женщина входит в тот самый интересный период своей жизни....

29 12 2019 3:51:13

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению.

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению. Какие факторы приводят к раку тела матки и чем отличаются проявления болезни в разном возрасте. Подходы к диагностике и лечению....

28 12 2019 23:22:41

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение Причины молочницы во время климакса – естественное изменение гормонального фона. Слизистая влагалища из-за недостатка эстрогенов постепенно атрофируется....

27 12 2019 6:18:51

Измена — трудное испытание семьи на прочность

Измена — трудное испытание семьи на прочность Семейное счастье — предмет хрупкий, и бережно охранять его должны оба человека. Чувство ответственности должно помочь в преодолении неожиданных искушений....

26 12 2019 8:55:40

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности.

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности. Все о токсичных людях на работе. Как их распознать? Возможно ли ужиться с «язвами» и как это сделать: методы противостояния негативу в офисе....

25 12 2019 11:10:40

Еще:
После 40 -1 ::

Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть.

Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.

Главные вопросы кризиса середины жизни: Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни.