Если ли жизнь после 40?    

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием.

Содержимое

Традиционно женщины стремятся худеть к лету, но в большинстве случаев получается так, что подготовиться к пляжному сезону заранее не удается, солнышко светит, а вес и ныне там. Недовольные своим внешним видом в легких платьях и купальниках ощущают горячее желание немедленно исправить ситуацию. Начинаются суматошные поиски подходящей чудодейственной диеты, ответов на вопрос: как похудеть летом максимально быстро. К сожалению, волшебство существует только в сказках, поэтому избавиться от набранных килограмм мгновенно не получится.




Зато лето – идеальное время для того, чтобы перейти на правильное питание, приучить себя наслаждаться овощами и фруктами, познать прелести долгих прогулок и любой физической активности. Заложите фундамент для построения своего идеального тела, и уже к следующему сезону вы будете в великолепной форме.
Для начала не мешало бы разобраться, какая она, эта форма.

Многие женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, продолжают ощущать себя молодыми, и это замечательно. Плохи только завышенные требования, предъявляемые к собственному внешнему виду. Дело в том, что с возрастом в организме неизменно начинают происходить изменения, приводящие к малому, но набору веса. Это нормальное явление, и в большинстве случаев сопротивление ему может привести к неприятным последствиям. Более того, врачи сходятся во мнении, что после 40 лет некоторый запас жира женщине просто необходим для сохранения здоровья.

Помните, что ваш нормальный вес в период климакса никогда не будет аналогичен тому, к которому вы привыкли в юности. Эта мысль ярко отражена в таблице зависимости массы тела от возраста:

Рост, м 20 – 30 лет 31 – 40 лет 41 – 50 лет
1,66 65 72 76,5
1,68 68 74 78
1,70 69 76 79,7
1,72 73 79 82,5
1,74 74 79,6 84

 


Разумеется, это примерные цифры, но они красноречиво отражают высказанную выше мысль. Еще один важный момент: при оценке своей фигуры надо ориентироваться не на показания весов, а на соотношение «жир и мышцы». Именно оно показывает, сколько у вас накопилось лишнего. Женщины одного роста и веса могут выглядеть совершенно по-разному.
А теперь перейдем непосредственно к животрепещущей теме статьи.

Похудение летом: с чего начать

  •  Естественно, с тщательного анализа своей фигуры. Только убедившись, что похудение вам действительно нужно, стоит переходить к решительным действиям. Например, в приведенной выше таблице указаны максимальные показатели веса, при которых можно считать, что у вас все в порядке.
  • Заслуживает внимания и формула Брока, позволяющая вычислять оптимальный вес. Согласно ей, от показателя роста в сантиметрах надо вычитать 100, если рост выше 165 см – 105, а высоким женщинам от 175 см – 110.
  • Следующий шаг – медицинское обследование. Скачки веса могут быть обусловлены гормональными изменениями, скорректировать которые и привести в норму может только квалифицированный специалист.
  • Далее необходима коррекция рациона (как похудеть летом без диет мы расскажем ниже). Здесь важно опираться на данные о своем здоровье, поэтому пренебрегать визитом к врачу не рекомендуем.

Как правильно питаться при менопаузе

В период менопаузы обмен веществ замедляется по естественным причинам, поэтому важность правильного питания возрастает в разы. Естественно, большинство женщин в первую очередь стараются ограничить количество получаемых калорий. Это имеет смысл, но далеко не такой важный и уж точно не первостепенный, как многим кажется.

Так как питаться после 40 лет, чтобы похудеть?

  • Прежде всего, тщательно соблюдать режим, то есть делить весь суточный объем пищи на 5 – 6 приемов, обязательно завтракать, обедать и ужинать. Далее – исключить из рациона вредные продукты и научиться придерживаться правильного баланса белков, жиров и углеводов.
  • Калории тоже важны. Средняя норма зависит от уровня активности. Если она мала, достаточно 1600, а женщинам, занимающимся спортом и много двигающимся надо не менее 2000 ккал. Процесс похудения запускается, когда энергии расходуется больше, чем поступает, в противном случае происходит накопление жира.
  • Женщинам после 40 лет важно заботиться о разнообразии своего рациона. Организм должен получать все необходимые элементы. Например, углеводы насыщают организм энергией, но пользу приносят только медленно усваиваемые, именно им и надо отдавать предпочтение.
  • Необходимо есть много овощей. Это прекрасные источники клетчатки, которая отвечает за нормальное функционирование кишечника и своевременное выведение шлаков и токсинов. Нельзя забывать и про фрукты, ягоды – лучший вариант полезного десерта.
  • Белки – строительный материал для наших клеток. Без них организм просто не может существовать.
    У большинства худеющих в опалу прежде всего попадают жиры. Это большая ошибка, исключать их из рациона ни в коем случае нельзя. Особенно важны для здоровья женщин ненасыщенные омега-кислоты, содержащиеся в рыбе и маслах, но и жиры животного происхождения обязательно должны быть.
    Как видно, ни один из нутриентов, то есть биологически активных веществ, участвующих в процессах жизнедеятельности, исключать нельзя. Краеугольным камнем здесь является соблюдение баланса, который индивидуален для каждого человека и вычисляется на основе тщательного исследования результатов анализов и обследований или же методом проб и ошибок.

  • С возрастом людям надо задумываться о крепости костей, а значит, об употреблении кальция.
  • От чего стоит отказаться, так это от алкоголя. Можно позволять себе небольшое количество качественных напитков, но редко и аккуратно. Алкоголь слишком сильно тормозит обмен веществ, к тому же, он очень калориен и провоцирует возникновение чувства голода.
  • Свести к минимуму следует и соль, именно к минимуму, а не исключить совсем. В малых порциях она нужна организму. В излишних – задерживает жидкость, провоцирует отеки и многие другие неприятности.
  • Нельзя забывать про питьевой режим. Чистой питьевой воды надо употреблять достаточно, чтобы избежать проблем с кожей и сосудами, а также поддерживать тонус организма и сохранять свою красоту в неприкосновенности даже в климактерический период. Для того чтобы похудеть, питанию при климаксе надо уделять максимум внимания, и все получится.
  • Одной из эффективных и быстрых методик похудения считается система 28. Суть ее заключается в том, что каждая жировая клетка в среднем живет 21 день, после чего ее заменяет другая. Следовательно, если питаться правильно, то по прошествии этого времени на месте клеток с замедленным метаболизмом появятся новые с нужным. Чтобы закрепить результат, понадобится еще неделя. Отсюда и название метода.

 Советы диетологов о том, как похудеть женщине после 40 лет, должны базироваться на индивидуальном подходе и тщательной проработке результатов анализов, пищевых привычек и образа жизни. К сожалению, многие современные специалисты – это самоучки, продвигающие свои далеко не всегда научно обоснованные теории в массы с целью заработка денег, не более. Следуя их идеям, можно не только не добиться желаемого результата, но и утратить здоровье. Поэтому рекомендуем вам тщательно искать хороших врачей, которые помогут вернуть стройность без вреда и плохих последствий.

Правила безопасного похудения

Прежде чем разобраться, как правильно питаться при климаксе, чтобы похудеть, важно уяснить для себя, чего делать не следует ни в коем случае:
• никогда не голодать. Вы, в конце концов, не для того живете, чтобы бесконечно издеваться над собой. Если же исходить из физиологических процессов, происходящих в организме человека, можно понять, что столкнувшись с голодом, он ощущает угрозу и мобилизует все силы на ее устранение. Голод, особенно продолжительный, сигнализирует о начале тяжелых времен, чтобы х пережить, надо максимально сократить расходы ценных веществ. Во что это выливается для худеющего? Метаболизм максимально замедляется, вместо уменьшения жировых запасов они даже умудряются расти. Согласитесь, результат прямо противоположен желаемому;



• никаких диет. Исключение – это лечебное питание, которое предполагает исключение определенных продуктов из-за наносимого ими вреда. Любая диета со звучным именем – это уже повод задуматься, что дело нечисто. Начать уже хотя бы с того, что все эти популярные системы питания имеют обобщенную направленность – схема якобы универсально для каждого, но такого быть не может, ведь каждый организм уникален. Поэтому уясните ля себя раз и навсегда: диету должен подбирать врач, причем именно для вас, а не для всех, у кого третья группа крови. И уж точно не сработают странные идеи от Долиной, Гагариной и т. п., тем более что сами «звезды» о них, скорее всего, и не слышали;
• только вред способны принести диеты, основанные на исключении одного из нутриентов. О том, почему нам нужны и белки, и жиры, и даже углеводы, мы уже писали. Жесткие диеты имеют недолговременный эффект. Вы не сможете вечно придерживаться их, а вскоре после отмены вес возвращается, зачастую вместе с дополнительными килограммами;
• никакие продукты не являются полностью хорошими или плохими. Даже самое вредное в небольших количествах, простите за каламбур, вредит меньше, чем полезное, съеденное без всяких ограничений.
Лишний жир будет расходоваться эффективно, как только запустится механизм физиологического похудения, то есть расход калорий будет превышать их поступление. Если при этом вы будете действовать грамотно, очень скоро получите фигуру своей мечты без издевательств над собой и вреда для здоровья.

О примерном меню и режиме питания вы узнаете в продолжении.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы Возрастные гормональные перестройки и наступление менопаузы каждая женщина переносит индивидуально. Наибольший дискомфорт доставляют приливы при климаксе....

11 07 2020 20:12:36

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ

Симптомы рака молочной железы у женщин и профилактика РМЖ Как распознать признаки развития рака молочной железы у женщин: факторы риска, симптомы и стадии болезни. Профилактика Р М Ж у женщин старше 40 лет....

10 07 2020 23:44:27

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению.

Причины рака тела матки, симптомы и подходы к лечению. Какие факторы приводят к раку тела матки и чем отличаются проявления болезни в разном возрасте. Подходы к диагностике и лечению....

09 07 2020 6:56:17

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет?

Желозодефицитная анемия- неизбежность после 40 лет? Как быть женщинам с низким гемоглобином: особенности лечения, питания и образа жизни при железодефицитных состояниях. Как не пропустить серьезное заболевание под видом анемии....

08 07 2020 6:33:16

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу?

Уволили после 40 лет.Как женщине найти работу? Мы ждем неминуемого, получаем неожиданное. Это условия трудовой деятельности в России. Женщина после 40 лет обязана прикладывать максимум усилий, чтобы сохранить своё право на труд....

07 07 2020 6:57:46

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну?

Депрессия у женщин за 45-как не проиграть войну? Кризис среднего возраста является сигналом о необходимости пересмотра образа жизни. Самое время энергичной борьбы с апатией и собственной инертностью....

06 07 2020 12:13:51

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. Помните, что развод – это процесс. Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе....

05 07 2020 19:11:25

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки

Самооценка после 40 лет -индивидуальные настройки Все просчитано, и уже другими людьми определено, что же делать женщине, которой исполнилось больше 40 лет. Так что же делать?...

04 07 2020 0:32:56

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием.

Летнее похудение: как терять вес легко и с удовольствием. Как легко похудеть летом? Почему летом снижать вес лучше всего? Простые советы для похудения боков и живота . Легко выполнять....

03 07 2020 21:57:55

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться?

Сухость в интимной зоне при климаксе - как избавиться? Каждая женщина сталкивается с проблемой сухости в интимной зоне при климаксе. Расскажем, как правильно себя вести во время менопаузы....

02 07 2020 16:34:48

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение

Почему возникает кандидозный вагинит при климаксе,лечение Причины молочницы во время климакса – естественное изменение гормонального фона. Слизистая влагалища из-за недостатка эстрогенов постепенно атрофируется....

01 07 2020 18:14:34

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях

Кожа лица в 40 лет - сделаем моложе в домашних условиях Кожа женщины после 40 лет претерпевает существенные изменения, так как снижается выработка главного женского гормона эстрогена. Домашние рецепты омоложения ....

30 06 2020 16:20:21

Цистит самое распространенное заболевание в климакс

Цистит самое распространенное заболевание в климакс Цистит - неприятное заболевание, которым чаще страдают женщины после 40 лет. Как обойти ловушку?...

29 06 2020 9:18:35

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу?

Выделения из влагалища при климаксе-когда бить тревогу? Выделения при климаксе - это первый тревожный сигнал начинающегося заболевания. Кровянистые выделения признак онкологии. Узнайте подробности....

28 06 2020 21:54:17

Йога помогает облегчить климактерический синдром

Йога помогает облегчить климактерический синдром Несмотря на то, что остановить менопаузу невозможно, стоит попытаться сгладить негативные последствия с помощью специальных йогических упражнений....

27 06 2020 12:41:55

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

Кризис среднего возраста - основное время для разводов. По традиции, кризис среднего возраста считается мужской прерогативой. Но это — не так. Слабый пол тоже находится в зоне риска....

26 06 2020 5:21:28

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам.

Многообразие видов анемии и способов их лечения у зрелых дам. У женщин после 40 лет причинами анемии чаще всего выступают хронические патологии органов, в особенности малого таза. Как обнаружить и как лечить?...

25 06 2020 4:21:26

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз

Сухость ,апатия ,боль в шее - коварный гипотериоз Как выражается снижение функции щитовидной железы у женщин. Причины гипотиреоза, методы диагностики. Лечение и профилактика гипофункции Щ Ж....

24 06 2020 17:12:27

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия

Нарушение цикла месячных - первый признак климактерия Климактерический период не должен становиться тяжким испытанием. Современная медицина способна вернуть радость жизни в самых сложных случаях....

23 06 2020 5:33:55

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия

Конфликты на работе у женщин после 40 лет:причины и последствия Отношения в коллективе не всегда складываются ровно. Но что влияет на психологию общения с коллегами, от которой зависит успешная работа в команде?...

22 06 2020 11:35:27

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем

После 40 лет с телом происходит угасание функций всех органов и систем Климактерический период вносит много корректив во внешний облик и поведение женщины. Как отнестись к этим переменам, чем можно помочь себе, можно ли избежать некоторых проблем ― об этом повествует статья, адресованная сорокалетним женщинам....

21 06 2020 7:42:51

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины.

Постоянные боли внизу живота-раскрываем причины. : Боли в малом тазу могут приобретать хронический характер. Для женщин это не является нормой, несмотря на то, что часто встречается при П М С, овуляции и других состояниях. Какие заболевания могут маскироваться под гинекологические болезни....

20 06 2020 22:28:13

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить

Что вызывает зуд влагалища при климаксе и как его лечить Причины,вызывающие зуд во влагалище при климаксе. Симптомы атрофического вульвовагинита и методы лечения дискомфорта в половых органах во время менопаузы....

19 06 2020 3:26:18

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы?

Причины рака шейки матки.К чему приводят бурные романы? Основная причина рака шейки матки – вирус папилломы человека. Способы выявить болезнь на ранней стадии и предупредить заражение вирусом, методы лечения по стадиям....

18 06 2020 12:11:18

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний

Яичники в возрасте за 40 лет- профилактика онкозаболеваний Яичники имеют сложные строение и функции, обеспечивающие деторождение. От их состояния зависит здоровье женщины....

17 06 2020 13:58:25

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез

Для чего нужно и как проводить самообследование молочных желез Ежегодно выявляется 800 тысяч новых случаев. рака груди. Как не пропустить начало болезни с помощью простых техник осмотра молочных желез?...

16 06 2020 9:47:51

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия

Эндометриоз - причина раннего климакса и бесплодия Эндометриоз у женщин – третье по распространенности гинекологическое заболевание. Разберем причины, особенности, симптоматику и способы лечения патологии....

15 06 2020 15:15:28

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить!

Старение с возрастом - не избавиться ,но замедлить! Естественное старение кожи начинается после 35 лет. Появляются первые морщины, снижается тонуса и эластичности кожных покровов, изменяется овал лица....

14 06 2020 9:52:26

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств

Одинокая женщина за 40 - выбор или жертва обстоятельств С каждым годом в мире увеличивается число женщин за 40 лет, которые предпочитают быть одинокими. Можно ли еще что-то в ней изменить?...

13 06 2020 20:34:36

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека.

Психическая программа «детокс»: защита от близкого токсичного человека. Как распознать токсичного человека среди близких. Программа защиты от отравления общением с мужем, свекровью, подругой....

12 06 2020 16:34:57

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу

Ранний климакс- серьезный повод обратиться к врачу Исчезновение менструаций у женщин репродуктивного возраста - серьезный повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Выявление симптомов раннего климакса минимизирует последствия перестройки организма....

11 06 2020 0:55:44

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства

Как похудеть во время климакса быстро и надолго: методы и средства Как похудеть при климаксе. Причины набора веса, средства для похудения в период менопаузы. Профилактика избыточного веса при климаксе....

10 06 2020 4:33:27

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин

Почему подтекает моча при кашле?Ответы на вопросы для женщин Недержание мочи при климаксе является распространённой проблемой, ухудшающей качество жизни. Как устранить и добиться устойчивых положительных результатов....

09 06 2020 17:27:25

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика

Морщины вокруг глаз - домашняя профилактика Возрастные изменения на коже век проявляются быстрее. Исправить положение помогут домашние маски для кожи вокруг глаз от морщин....

08 06 2020 16:38:20

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса

Постепенное угасание месячных - проявление здорового климакса Все боятся климакса. Узнай ,как нормально протекает климакс без ненавистных приливов у большинства женщин. А в каком случае надо обратиться к врачу....

07 06 2020 16:46:22

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии

Скажи «нет» диетам и избавься от лишнего жира на талии Ненавистные «уши» или «пирожки», как их именуют сами женщины, доставляют массу неудобств: исчезает тонкая талия, одежда сидит не так или не налезает вообще....

06 06 2020 5:45:31

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40

Жир на коленях и боках - боремся с проблемой у женщин за 40 Причины появления жировых ловушек у женщин старше 40 лет. Эффективные методы сжигания жира на животе, спине, коленях и в других проблемных местах....

05 06 2020 2:25:37

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности.

Токсичный человек коллега – бороться или убегать от ядовитой личности. Все о токсичных людях на работе. Как их распознать? Возможно ли ужиться с «язвами» и как это сделать: методы противостояния негативу в офисе....

04 06 2020 15:32:30

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания

Как вернуть и сохранить красоту кожи: принципы правильного питания Принципы правильного питания: какие факторы влияют на внешний вид женщины? Продукты -главные помощники в борьбе со старением!...

03 06 2020 9:33:49

Гимнастика Вагитон - путь к сексуальному удовольствию.

Вумбилдинг ― это путь к избавлению от многих интимных сложностей, путь к общему оздоровлению женских детородных органов за счёт улучшения кровообращения и достижения гормонального баланса....

02 06 2020 6:48:16

Набор продуктов для правильного снижения веса

Набор продуктов для правильного снижения веса Проблема лишнего веса беспокоит женщин после 45 лет. Узнайте 10 полезных продуктов и 20 правил правильного питания и снижения веса для женщин за 40 лет....

01 06 2020 21:29:52

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

31 05 2020 10:24:40

Жир на животе – непобедимый враг или друг?

Жир на животе – непобедимый враг или друг? 5 эффективных методов избавления от жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах. Способы аппаратной косметологии по сжиганию жира, принцип их работы и возможно ли самостоятельно скорректировать фигуру....

30 05 2020 2:25:13

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена.

Отношения в женском коллективе — отдельная тема на все времена. Смена коллектива после 40 лет имеет особенности, особенно если новое окружение будет женским. Как влиться в коллектив из представительниц своего пола?...

29 05 2020 1:16:43

Кризис среднего возраста - он действительно существует?

Кризис среднего возраста - он действительно существует? Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы с причины возникновения кризиса после сорока....

28 05 2020 12:43:16

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую?

Возрастные изменения в 40 лет - как принятьсебя другую? С молодостью никто не спорит, она прекрасна . Но в 40 лет женщина может быть интересна себе и окружающим....

27 05 2020 13:29:59

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости

Психология женщины за 40.Возраст против красоты и молодости : Напрасны опасения женщин оказаться после 40 лет невостребованными, забытыми и больными — жизнь готовит ещё много радостных событий...

26 05 2020 10:34:56

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе

Ожирение после 40 лет.Как не набрать вес при климаксе Серьезные изменения, связанные с приближением менопаузы, стрессы и неправильный образ жизни – существует немало причин для появления лишнего веса...

25 05 2020 20:16:53

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет?

Зачем питаться правильно женщинам после 40 лет? Диеты для похудения сегодня вытесняются принципами правильного питания. Здоровый образ жизни - залог прекрасного самочувствия и хорошей формы....

24 05 2020 9:54:50

Зима – время пилингов возрастной кожи.

Зима – время пилингов возрастной кожи. Все, что вам надо знать о пилингах. Почему процедуру проводят зимой,как выбрать хорошего врача,как провести процедуру дома и не получить ожог кожи....

23 05 2020 17:40:30

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет.

Самые эффективные диеты для похудения.Рейтинг диет. Похудеть на 10 кг в месяц. Миф или реальность? Узнайте,что дают такие диеты организму и как правильно худеть на диетах. Все риски в одной статье....

22 05 2020 18:33:28

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы .

Дряблая шея выдает возраст женщины.Три способа борьбы . Область шеи, как и кожа рук, является своеобразной визитной карточкой современной женщины. К сожалению, именно этой зоне уделяется слишком мало внимания....

21 05 2020 20:25:27

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен

Чем опасен патологический климакс?Кто предупрежден тот вооружен Замучили приливы? Прыгает давление? Такой нездоровый климакс- повод обратиться к врачу для профилактики грозных осложнений и улучшения качества жизни...

20 05 2020 8:48:53

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет.

Железодефицитная анемия у женщин после 40 лет. Что скрывают неприметные симптомы: малокровие у зрелых женщин как причина постоянной усталости, плохого состояния волос, кожи и ногтей....

19 05 2020 7:56:25

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться.

Бес в ребро – или, всё-таки, кризис?Давайте разбираться. Кризис среднего возраста отражается на обоих супругах, и далеко не каждая пара выходит из кризиса вместе. Жертвовать собой или сохранить лицо?...

18 05 2020 3:54:20

Старение женской кожи - почему солнце виновато?

Старение женской кожи - почему солнце виновато? Фотостарение - процесс увядания кожи под действием ультрафиолета. В клетках кожи происходят различные изменения, приводящие к неприятным симптомам....

17 05 2020 10:52:40

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет

Как вернуть страсть при исполнении супружеского долга после 40 лет Существует мнение, что долгий брак убивает сексуальный интерес супругов к друг другу. Так ли это? В статье анализируется, возможно ли сохранить новизну отношений в браке и как этого достигнуть....

16 05 2020 18:57:36

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ?

"Увядание " женской груди -как бороться с проблемой ? Каждая женщина в возрасте 40+ лет отмечает изменения формы и размера груди. Но способы отсрочить инволюцию молочных желез есть, и мы о них расскажем....

15 05 2020 7:34:13

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс?

Причины сухой кожи в 40 лет-к чему ведёт гормональный дисбаланс? После 40 лет у большинства женщин кожа лица становится сухой? Мы расскажем, как бороться с возрастными изменениями и противостоять обезвоживанию кожи....

14 05 2020 23:44:26

Измена — трудное испытание семьи на прочность

Измена — трудное испытание семьи на прочность Семейное счастье — предмет хрупкий, и бережно охранять его должны оба человека. Чувство ответственности должно помочь в преодолении неожиданных искушений....

13 05 2020 17:23:35

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения

Уход за лицом в возрасте:подбор процедур по типу старения Старение - это необратимый процесс, который, впрочем, можно скорректировать, уменьшив деформацию кожипри помощи нехитрых процедур и средств....

12 05 2020 15:48:59

Климакс - принимает как есть и учимся жить по-новому

Что это – менопауза? Это то, что настигает каждую даму рано или поздно. Женщина входит в тот самый интересный период своей жизни....

11 05 2020 6:39:18

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации

Как похудеть летом :простые советы и рекомендации Для женщин старше 40 лет важно худеть без вреда для здоровья. Как правильно похудеть без потери жира в организме - источников эстрогена?...

10 05 2020 12:34:47

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации

Кожа лица после 40 лет -соблюдаем простые рекомендации Правильный уход за лицом после 40 лет - залог красоты и здоровья вашей кожи. Обязательные процедуры помогут вам выглядеть молодо и ухоженно....

09 05 2020 8:55:58

Еще:
После 40 -1 ::

Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть.

Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.

Главные вопросы кризиса середины жизни: Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни.