Баня как источник здоровья

Автор: · Дата: 21 Декабрь 2010 · Прокомментировать

Баня – источник здоровья.
Посещение бани – это физическое духовное наслаждение. Основным достоинством банных обрядов, является возможность париться, обладающая лечебным эффектом и обновляющая организм. Испокон веков незаменимым атрибутом жизни на Руси являлась русская  баня. Баня обеспечивает профилактику различных болезней, дает внутреннее и внешнее очищение, удовольствие всему организму, снимет стресс лучше, чем любой психолог.
При воздействии мокрого пара, поры кожи раскрываются и выходят тромбы, закрывающие потовые и сальные железы. Исчезают прыщи, чёрные точки и кожа дышит. При распаривании кожи смываются и отслаиваются омертвевшие клетки. После чего улучшается состояние организма и цвет лица, морщины разглаживаются и кожа выглядит здоровой. Сразу же начинаешь активно потеть, в результате в виде пота выводится жидкость из организма, предотвращая отёки. А накопившиеся шлаки выходят вместе с потоотделением.


Длительное выведение шлаков и жидкости приводит к похудению. Если находится в парилке больше чем полчаса, нужно сделать передышку, и париться по 15 минут в два подхода. Раскрытие пор происходит в первый получас. К идеальной фигуре может приблизить последующий поход в парилку. Важно при этом не останавливать процесс потоотделения, к закрытию пор приводит обливание холодной водой. Выходя из парилки, следует отдыхать в комнате отдыха или в прохладном предбаннике. Если баня частная, можно выйти на улицу и охладиться.
Вы заметите, что после нескольких подходов жидкость продолжает выводиться и после парилки. Если к пару добавить механическую обработку, например: банный веник или массаж руками, дополнительный тонус получат мышцы и кожа, сразу можно почувствовать прилив бодрости и сил. Для видимого достижения похудения, во время процедур следует меньше употреблять жидкости. Ну а если так сильно мучает жажда, нужно пить теплую воду. А холодная вода увеличивает на сердце нагрузку. Нужно отметить, что мыться мочалкой с мылом следует только после 2 -3 походов в парилку.
После того, как распарилась кожа, нужно смыть всё, что готово к удалению. Мыльной мочалкой сможете очистить поверхность пор и дать возможность поту выйти. Перед завершением процедур ополоснуться лучше прохладной водой, так как, при использовании любых косметических и моющих средств поры забиваются и мешают им закрыться. Это может привести к образованию сальных пробок и могут появиться снова черные точки, а весь банный эффект сведётся к нулю.
Разницу температуры разгорячённого тела и обливание холодной водой используют как закаливание. В зависимости от чувствительности и от уровня своей подготовки можно купаться в холодном бассейне, ледяной воде и в зимнее время года. Если вода кажется для вас холодной, тогда можно облить ноги или пройти босиком по снегу – ведь закаливание начинается с малого. После резкого охлаждения, прогревание паром в парилке кожного покрова оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект на нервную систему. Обливаться в первую очередь нужно начиная с головы, чтоб вода стекала по телу – и тогда эффект гарантирован.


Понравилась статья "Баня как источник здоровья"? Поделись с друзьями:

Рубрика: Активный образ жизни, Копилка советов ·  

загрузка...


Оставить комментарий или два