Активный образ жизни – залог красоты и здоровья

Автор: · Дата: 26 Сентябрь 2010 · Прокомментировать

Сидящие на скамейках, курящие и пьющие пиво молодые люди и подростки (девушки в том числе), «забивающие козла» подвыпившие мужчины, просиживающие часами возле подъездов молодые женщины, а потом, как следствие, огромные очереди на прием к врачу в поликлинике… Эти картины, к несчастью, всем нам хорошо знакомы. И мы еще жалуемся, что здоровых людей с каждым годом становится все меньше и меньше и сетуем на то, что медицина наша лечить не может. А между тем здоровье наше (каждого человека!) – в наших собственных руках. Никто ведь не заставляет принимать наркотики, алкоголь, курить, прозябать сутки напролет перед телевизором или компьютером, объедаться булочками и пирожными. Мы сами зачастую идем на поводу у своих пристрастий, в том числе и пагубных, а потом начинаем болеть и судорожно лечиться, а на всех праздничных застольях, тем не менее, не устаем желать друг другу богатырского здоровья и долголетия. А откуда оно возьмется, это здоровье, если усилий к этому мы сами не приложим?

Хватит лежать на диване, уплетая одну за другой чипсы или карамельки. Встаем и отправляемся на прогулку. Пешком! А утром, встав с постели, выполняем гимнастические упражнения. Приятная усталость быстро разливается по мышцам, и настроение сразу поднимается. Зарядка на целый рабочий день нам обеспечена. Самочувствие – отличное. Если у вас дома есть тонометр механический, измерьте свое давление и убедитесь, что у вас все в порядке. Планируем в выходные загородную поездку в лес или в горы, чтобы насытиться вволю кислородом, которого в городе так не хватает! Берем с собой мяч или бадминтон, и играем на свежем воздухе; а также бегаем, плаваем, катаемся на велосипеде. Зимой совершаем прогулки на лыжах, идем на каток и, кто знает, может быть, решимся окунуться в проруби. Свободное время посвящаем посещению тренажерного и фитнес-зала, занимаемся аэробикой, шейпингом, танцами – у нас должна быть красивая фигура и осанка!


Едим все только самое нужное и полезное. Про хот-доги, гамбургеры, пережаренный картофель и прочие фаст-фуды забываем. Эта еда не для нас. Сводим к минимуму печеное и сладенькое. Лишние килограммы тоже ни к чему. Табак и алкоголь, в том числе пиво, крепкий кофе несколько раз в день исключаем из наших привычек.

И так каждый день и всегда. Сколько  прошло времени? Месяц, а может, полгода или год? Встаем перед зеркалом и любуемся собой. До чего ж хороши! Живота нет, спинка прямая, кожа чистая. Болит что-нибудь? Нет? Вот то-то и оно! Наше здоровье и красота в наших руках, и мы никому их не отдадим! Не помешало бы еще укрепить иммунитет. Активный образ жизни-залог долголетия!


Женский сайт “Секреты красоты”


Понравилась статья "Активный образ жизни – залог красоты и здоровья"? Поделись с друзьями:

Рубрика: Активный образ жизни · Запись имеет метки: , ,  

загрузка...


Оставить комментарий или два